6 consigli per combattere la sonnolenza durante la guida

Potresti aver sentito parlare del pericolo di guidare una macchina o di guidare una moto sotto l'influenza di bevande alcoliche. Guidare mentre sei ubriaco può persino portarti in una cella di detenzione. Tuttavia, c'è ancora un'altra cosa che non è meno pericolosa, che sta guidando quando sonnolenza. Questo è stato spesso sperimentato da molte persone. Nei casi che sono piuttosto estremi, sentirsi assonnati quando si guida una macchina o in sella a una moto può causare un incidente che porta alla morte.

I dati raccolti dalla National Sleep Foundation negli Stati Uniti segnalano che ci sono circa 100.000 casi di incidenti causati da conducenti assonnati sulla strada ogni anno. Puoi evitare che cose simili accadano a te o ai tuoi cari perché sei stanco o assonnato mentre guidi. Guarda attentamente i vari consigli per combattere la sonnolenza quando guidi la seguente auto o moto.

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Segni che non puoi guidare un veicolo

Anche se conosci già i pericoli della guida mentre reggi il sonno, a volte pensi che la sonnolenza possa ancora essere trattenuta. La sonnolenza può anche apparire improvvisamente quando guidi. O sei di fretta e alla fine decidi di guidare anche se sei quasi cosciente. È difficile distinguere tra sonnolenza e affaticamento che è possibile combattere e quali sono veramente irresistibili. Di solito conosci la differenza solo se perdi conoscenza e ti addormenti al volante per alcuni secondi. Quindi, fai attenzione ai vari segnali che non puoi continuare a guidare e guidare di nuovo in basso.

• Le palpebre si sentono così pesanti che spesso sbatti le palpebre lentamente
• Difficile da concentrare
• Bengong, la mente va alla deriva ovunque, o la mente vuota
• Kebablasan, fuori posto, ha dimenticato dove si trovava e non ha prestato attenzione ai segnali stradali
• Sbadigliare ripetutamente o stropicciare gli occhi
• Testa assonnata
• Il veicolo devia dalla corsia, sfiora la spalla della strada o di un altro veicolo, guida a una velocità innaturale (più veloce o più lento) e perde l'equilibrio (se si guida una motocicletta)

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Combatti assonnato guidando una macchina o andando in moto

Se hai sperimentato uno o più dei segni sopra, significa che sei già oltre la possibilità di guidare una macchina o andare in moto. Forse la prima cosa che fai per eliminare la sonnolenza è sintonizzare la radio o la musica ad alta voce. Tuttavia, si scopre che questo modo antico non è efficace contro il sonno durante la guida. Ecco alcuni suggerimenti importanti per guidare il sonno mentre si guida una macchina o in sella a una moto.

1. Bevi caffè

Se i tuoi occhi e il tuo corpo sono veramente stanchi, hai bisogno di caffeina per aiutare a mantenere la consapevolezza. Una delle maggiori fonti di caffeina è il caffè. Tuttavia, il caffè impiega circa mezz'ora prima che l'effetto si avveri. Inoltre, solo una tazza di caffè potrebbe non essere sufficiente per le persone che consumano caffè ogni giorno.

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2. Tirare su e fare un pisolino (per il conducente della macchina)

Se l'effetto del caffè non è stato sentito, il modo migliore per combattere la sonnolenza è fare un sonnellino. Accostati e dormi per circa 15 minuti. Ricorda, è meglio spendere 15-20 minuti per fare un pisolino piuttosto che costringerti a continuare a guidare a grande rischio.

3. Tirare su e allungare (per gli automobilisti)

Solitamente si verifica una sonnolenza irresistibile quando si guida una motocicletta su una strada abbastanza tranquilla con tempo favorevole. Quindi, fermati immediatamente per un momento e scendi dalla moto. Allunga i muscoli e cammina per circa 10 minuti. Muoversi attivamente può aiutare la mente a rimanere sveglia.

4. Non assumere farmaci e alcolici prima o durante la guida

L'assunzione di droghe e alcol può influenzare la concentrazione e la vigilanza. Evitare di assumere farmaci anti-movimento, anti-raffreddori o altri farmaci con effetti collaterali sonnolenti prima o durante la guida. Perché ti sentirai molto assonnato. Se hai davvero bisogno di assumere determinati farmaci prescritti dal tuo medico, non dovresti guidare una macchina o guidare una moto.  

5. Riposare ogni due ore

L'attacco di sonnolenza durante la guida o in sella a una moto durante un lungo viaggio è molto ragionevole. Per evitare ciò, dovresti riposare ogni due ore per allungare i muscoli o fare un pisolino. Se sei costretto a guidare continuamente senza sosta, il tuo corpo e gli occhi diventano effettivamente stanchi e pesanti. Quindi, anche se non sei sonnolento o stanco, prova a rimanere a riposo ogni poche ore.  

6. Chiedi di essere accompagnato mentre guidi

Se ti manca il sonno, la mancanza di riposo o sei molto stanco, evita di guidare da solo. Soprattutto se la distanza è abbastanza lontana. Invita un amico o un familiare che può accompagnarti lungo la strada. In questo modo, puoi chattare con lui se inizi a dormire. Può anche essere un 'poliziotto' se hai iniziato a perdere la prontezza, la sonnolenza o quasi addormentarti. Sarebbe meglio se la persona che ti accompagnava fosse disposta a fare a turno a guidare.