7 alimenti che sono buoni per l'influenza
Come abbiamo visto, i virus dell'influenza continuano a mutare con pochi cambiamenti nella struttura del loro DNA che rende impossibile all'organismo di sviluppare l'immunità a questo virus. Quando un individuo ha l'influenza, il corpo risponde formando anticorpi per combattere le particelle di virus che attaccano il corpo. Anche se il corpo sarà immune a determinati tipi di virus, gli anticorpi saranno in grado di combattere i virus influenzali mutati. A differenza delle infezioni batteriche, il virus non risponde agli antibiotici. Tuttavia, il tuo corpo può accelerare la guarigione e aiutare a respingere i virus mangiando cibi sani. Diamo un'occhiata ad alcuni dei seguenti cibi influenzali!
Elenco degli alimenti per l'influenza
1. Zuppa di verdure
Questa medicina classica è sopravvissuta da molto tempo da varie generazioni per buone ragioni. La salsa piccante avrà gli stessi effetti benefici dell'acqua e del tè caldo. Inoltre, il brodo di pollo ha un effetto anti-infiammatorio sul corpo che può aiutare a ridurre il gonfiore che si verifica nel naso e nei seni. Le verdure aggiunte al brodo di pollo sono anche piene di antiossidanti e sostanze fitochimiche che possono aiutare a velocizzare il recupero.
2. Aglio
Uno degli alimenti noti come grande forza nella comunità sanitaria è l'aglio. L'aglio è un alimento per l'influenza che è pieno di antiossidanti. Questi antiossidanti rendono l'aglio un agente antibatterico e antivirale forte e in grado di accelerare il processo di guarigione in individui affetti da influenza. L'aglio piccante e saporito può non avere un sapore così buono, ma ha il potere di distruggere i microbi e anche di ridurre il dolore dovuto alla congestione nasale.
3. Banana
Quando si inizia a recuperare, la peggiore decisione che si prende è quella di consumare immediatamente un sacco di cibo solido dopo alcuni giorni di consumo di alimenti che sono per lo più liquidi. Gli alimenti che facilitano il passaggio a normali abitudini alimentari, come le banane, permetteranno allo stomaco di adattarsi senza sentirsi nauseato o gonfio. Le banane hanno anche un sacco di potassio che può aiutare ad alleviare dolori muscolari e crampi e sintomi comuni di raffreddore.
4. Succo di verdura
Un altro modo per rimanere idratati è mangiare il succo di verdura fresca. A differenza dei succhi di frutta, i succhi di verdura sono generalmente a basso contenuto di zucchero. Questo è cibo per l'influenza che ha molti antiossidanti per aumentare l'immunità. Formandolo in succo, tutti i tipi di verdure saranno più facilmente consumati, specialmente se non si sta mangiando.
5. Pollo o tacchino
Il pollame è una fonte salutare e buona di proteine per soddisfare i vostri bisogni quando il vostro corpo è in condizioni deboli. Mangiare cibi proteici durante l'influenza può dare al tuo corpo l'energia necessaria per combattere le malattie. Sebbene il corpo sia molto resistente e possa affrontare la maggior parte delle malattie senza assistenza, l'aumento delle proteine può stimolare il sistema immunitario e accelerare il recupero.
6. Spezie
Spezie come la curcuma, il chiodo di garofano e la cannella confezionati con antiossidanti possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Si consiglia di consumare un cucchiaino di spezie ogni giorno per aiutare a scongiurare l'influenza. Puoi provare a mescolare un po 'di cannella con la farina d'avena mattutina. Se hai sentito che l'influenza ti ha attaccato, l'Ayurveda consiglia di utilizzare il cibo per la seguente influenza per aiutare a sudare la febbre: metti ½ cucchiaino di cannella e ½ cucchiaino di coriandolo in acqua bollente per preparare il tè. Oppure, ¼ di cucchiaino di polvere di zenzero può anche essere aggiunto per aiutare ad abbassare la temperatura corporea quando si ha la febbre.
7. Cibo piccante
Puoi aggiungere pepe di Cayenna a zuppe, tè e altri alimenti, oppure gustare verdure piccanti, curry a base di pollo o piatti saltati in padella per ridurre l'influenza legata alla congestione. Poiché l'influenza riduce il gusto del cibo, mangiare cibi piccanti può fornire un maggiore potenziale di sapore rispetto al cibo insipido. Tuttavia, devi stare attento a mangiare cibo per questa influenza, perché se mangi troppo ti brucerà la lingua e causerà altri sintomi di disturbo.
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