7 sorprendenti benefici del vino rosso per la salute
L'uva rossa è sempre stata scelta come frutto dei re. Nell'antica Grecia, il frutto rotondo che assaggiava il dolce era spesso servito per nobiltà e re. Ora se è conosciuto come un frutto di lusso, al giorno d'oggi questo frutto può già essere acquistato sul mercato ad un prezzo abbastanza economico. C'è no, i benefici del vino rosso per la salute? Certo!
Benefici del vino rosso per la salute
In generale, il contenuto nutrizionale del vino rosso è molto simile al vino nero. La differenza più evidente tra i due tipi di uva è solo il gusto. È noto che le uve rosse contengono meno calorie delle uve verdi.
Inoltre, i benefici del vino rosso per la salute sono anche maggiori di quelli verdi. Questo perché più il colore dei frutti, maggiore è il contenuto di fitonutrienti e antiossidanti.
La routine di mangiare questo frutto si rivela buona per mantenere la bellezza e la salute generale. Ecco i vari benefici del vino rosso, che è un peccato perdere.
1. Prevenire il cancro
Il cancro è una delle principali cause di morte nel mondo. Vari studi hanno trovato che il contenuto di resveratrolo, un tipo di antiossidante in questo frutto può aiutare a prevenire la crescita delle cellule tumorali nel corpo.
Il contenuto di resveratrolo in questo frutto può rallentare la crescita delle cellule tumorali e del cancro. Soprattutto quelli che crescono nel seno, nello stomaco, nel fegato e nella linfa. Non fermarti qui, il resveratolo nella frutta è anche un bene per allontanare le radiazioni dannose come l'ultravioletto A (UVA) e B (UVB) dalle scottature solari. L'esposizione alle radiazioni è a rischio di provocare il cancro della pelle.
Anche così, sono necessarie ulteriori ricerche con uno scopo più ampio per garantire i benefici di questo vino rosso.
2. Contro l'invecchiamento precoce
Oltre al resveratolo, questo frutto è anche ricco di altri contenuti antiossidanti come la quaercetina e la routine. Questi tre antiossidanti funzionano per catturare i radicali liberi nel corpo.
Come è noto, i radicali liberi possono causare danni alle cellule, alle proteine, al DNA e all'equilibrio nel corpo. Questo danno cellulare può causare l'invecchiamento precoce. I sintomi includono rughe, capelli grigi o ossa porose.
3. Mantenere la salute del cervello
I benefici del vino rosso possono essere percepiti anche dal tuo cervello. Il resveratrolo nel frutto può facilitare la circolazione del sangue al cervello. Il sangue è necessario al cervello come fonte di ossigeno e nutrienti per funzionare correttamente.
Inoltre, uno studio in Germania ha dimostrato che il revestratrolo può aiutare a rafforzare la memoria umana.
4. Allevia i sintomi di allergia e infiammazione
Questo frutto può anche aiutare a combattere l'infiammazione nel corpo. Il vino ha proprietà antinfiammatorie e antistaminiche. L'infiammazione stessa è la risposta del corpo a un pericolo, come stress, infezioni batteriche e virali e sostanze chimiche tossiche.
Mangiare questo frutto può aiutare ad alleviare i sintomi dell'infiammazione, sia a causa di artrite, infiammazione delle gengive, infiammazione dell'intestino, infiammazione della pelle, o infiammazione del cuore (miocardite).
Non solo, la natura degli antistaminici in questo frutto può anche aiutare ad alleviare i sintomi di allergia.
5. Abbassare i livelli di colesterolo
Il vino rosso può essere un modo naturale per ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi alti grazie al contenuto di resveratrolo e saponine in esso.
Entrambe queste sostanze possono catturare il colesterolo in eccesso nel corpo prima di essere assorbito nel sangue. In questo modo, il tuo livello di colesterolo rimarrà in equilibrio. Bene, i livelli di colesterolo bilanciati possono tenerti lontano da malattie come l'obesità e le malattie cardiache.
Uno studio su animali ha scoperto che il resveratrolo non solo aiuta a sopprimere il colesterolo, ma riduce anche i livelli di trigliceridi nel sangue.
5. Mantenere la salute degli occhi
Oltre alle carote, anche il vino rosso fa bene ai tuoi occhi. Questo frutto contiene luteina e zeaxantina, due carotenoidi con proprietà antiossidanti che sono importanti per la salute degli occhi. Questi due antiossidanti possono aiutare a filtrare le pericolose onde di luce blu dai gadget e proteggere le cellule degli occhi.
La ricerca ha scoperto che luteina e zeaxnthin possono aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche dell'occhio come la cataratta e la degenerazione maculare negli anziani. Sono necessarie ulteriori ricerche per garantire i benefici di questo vino rosso.
6. Controllare la glicemia
Se vuoi controllare i livelli di zucchero nel sangue, aggiungi questo frutto alla tua dieta ogni giorno. La ricerca ha scoperto che questi composti possono ridurre i livelli di zucchero nel sangue e aumentare la sensibilità all'insulina per le persone con diabete. I benefici di questo vino rosso sono di nuovo grazie al contenuto di resveratolo in esso.
Se ti stai chiedendo il contenuto di zucchero in questo frutto, non ti preoccupare. In realtà, il vino è uno dei frutti che ha un basso indice glicemico. Gli alimenti con un basso indice glicemico non provocheranno un improvviso aumento degli zuccheri nel sangue.
Anche così, devi ancora prestare attenzione alla porzione quando mangi questo frutto. Assicurati di consumare abbastanza di questo frutto, non troppo o troppo poco. Gli esperti consigliano anche alle persone affette da diabete di consumare questo frutto direttamente in uno stato fresco piuttosto che succo.
7. Aiuta a ridurre il peso
Se stai cercando di ottenere il peso corporeo ideale, puoi preparare il vino rosso come spuntino dietetico. Per 100 grammi della porzione di questo delizioso frutto risulta contenere solo 69 calorie. Inoltre, il vino rosso è anche ricco di resveratrolo antiossidanti che contrasta gli effetti dei radicali liberi nel corpo.
Anche così, assicurati di consumare questo frutto a piacere. Ancora meglio se si bilancia l'assunzione di nutrienti da vari altri tipi di frutta.
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