8 abitudini quotidiane che possono danneggiare il tuo cervello
Il cervello è un organo molto complesso e funziona per regolare tutti i processi del corpo, compresa la regolazione della frequenza cardiaca, l'equilibrio dei fluidi, la pressione sanguigna, l'equilibrio ormonale e la temperatura corporea. Il cervello è anche un organo responsabile dell'evoluzione del movimento, della cognizione, della capacità di apprendere, del ricordo, delle emozioni e persino della salute umana. Sfortunatamente, senza che noi lo sappiamo, alcune piccole cose che facciamo ogni giorno possono effettivamente danneggiare il cervello e interferire con la sua funzione.
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Tutto ciò che fai influenzerà il tuo corpo
Ti sei mai sentito stanco, difficile da concentrare e facile da dimenticare? Forse una ragione è che ti dimentichi di trattare una parte importante del tuo corpo, il tuo cervello.
Uno studio afferma che le cattive abitudini che fai possono danneggiare le cellule cerebrali sia a breve che a lungo termine. Questo può anche portare allo sviluppo di malattie degenerative nel corpo. Pertanto, dobbiamo sapere quali abitudini possono danneggiare le cellule cerebrali.
Le tue abitudini che danneggiano il cervello
1. Non fare colazione
La colazione è la cosa più importante da fare prima di iniziare le attività quotidiane. Abituarsi a fare colazione al mattino può influenzare le prestazioni, la resistenza e le situazioni emotive. Saltare la colazione può farti perdere energia, perdere concentrazione e memoria, cattivo umore, scarse prestazioni fisiche e intellettuali. Inoltre, l'abitudine di saltare la colazione può effettivamente rendere bassa la glicemia, il che rende la mancanza di nutrienti del corpo necessaria al cervello. E alla fine, queste abitudini possono danneggiare il cervello a lungo termine. Ad esempio, uno studio condotto in Giappone in più di 80.000 persone ha scoperto che saltare la colazione aumentava il rischio di avere un ictus e l'ipertensione.
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2. Consuma troppo zucchero
Apparentemente, troppo zucchero o consumo di cibi dolci / bevande può inibire l'assorbimento di proteine e sostanze nutritive nel corpo. Di conseguenza, lo sviluppo del cervello può essere ostacolato e consentire il verificarsi di malnutrizione (malnutrizione).
3. La maggior parte mangia
Non c'è niente di sbagliato nel mangiare. Solo, ciò che deve essere considerato è, si scopre eccesso di cibo può causare l'accumulo di sostanze residue sotto forma di grasso e indurimento delle arterie cerebrali, che ha un impatto sulla diminuzione della forza mentale. Uno studio condotto dal programma neuroscienze su abuso di sostanze alla Vanderbilt University ha scoperto che le persone che mangiano regolarmente cibi grassi possono subire danni al cervello. Ciò può far sì che il cervello invii segnali per continuare a mangiare, anche se la persona è già piena.
4. Fumare
Fumare non solo nuoce ai polmoni, ma può anche danneggiare il cervello perché il fumo può effettivamente ridurre l'apporto di ossigeno al cervello. Il fumo può anche causare la malattia di Alzheimer e interferire con la distruzione della corretta riproduzione del DNA, perché le ammine eterocicliche rilasciate durante la combustione delle sigarette portano a mutazioni che causano le cellule tumorali.
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5. Mancanza di sonno
Sappiamo tutti che tutti hanno bisogno di almeno 8 ore di sonno al giorno per riposare. La mancanza di sonno può effettivamente accelerare la morte delle cellule cerebrali in un breve periodo di tempo, e ti farà sentire rapidamente stanco e avere un cattivo umore ogni giorno. Pertanto, per evitare tali interferenze è importante dormire sempre bene.
6. Chiudere la testa mentre dorme
Dormire a testa chiusa può aumentare la concentrazione di anidride carbonica e ridurre la quantità di ossigeno nel cervello che può causare effetti dannosi sul cervello.
7. Bere alcolici
L'alcol può danneggiare gli organi del corpo, in particolare il sistema nervoso, cuore e cuore. Ciò avrà un impatto sulle reazioni chimiche che si verificano nel cervello. L'alcol può influenzare il cervello in molti modi, come i disturbi della memoria e il rallentamento del tempo di reazione.
8. Mancanza di integrazione sociale
Gli psicologi generalmente concordano sul fatto che il nostro cervello funzioni al meglio quando abbiamo l'opportunità di socializzare con altre persone. La mancanza di contatto sociale può causare depressione, sentimenti di solitudine e persino influire sulla nostra capacità di ricordare molte cose. Di solito, i bambini che non ricevono abbastanza contatti sociali con i loro genitori e colleghi hanno maggiori probabilità di sviluppare problemi psicosociali. Nel frattempo, negli adulti, la mancanza di integrazione sociale può anche portare alla formazione di cattive abitudini come il bere e l'abuso di droghe.
