8 benefici della mancanza di olio di krill dall'olio di pesce
Non solo pesce, l'olio può essere utilizzato anche per gamberetti. L'olio di gamberetti deriva dal krill, quindi è noto come olio di krill. La ricerca mostra che l'olio di gamberetti ha lo stesso contenuto dell'olio di pesce, anche meglio. Curioso dei benefici dell'olio di krill? Dai, vedi la spiegazione nella seguente recensione.
Cos'è l'olio di krill?
Oggi, l'olio di gamberi o l'olio di krill non è meno popolare con l'olio di pesce. Questo olio proviene da piccoli gamberetti chiamati krill. Krill si trova solo nelle acque antartiche e nell'Oceano Pacifico settentrionale, comprese le coste del Giappone e del Canada. Nella catena alimentare, il krill è in fondo, che è un alimento per fitoplancton, piccole alghe marine, pinguini e balene.
L'olio di Krill contiene acidi grassi essenziali essenziali con olio di pesce. Tra questi ci sono l'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosahaxenoic (DHA). Inoltre, questo olio contiene anche altri acidi grassi derivati da fosfolipidi e astaxantina ad alto contenuto di antiossidanti. Secondo la ricerca, l'olio di krill viene assorbito più efficacemente dall'organismo rispetto all'olio di pesce perché l'EPA e il DHA nell'olio di krill sono legati ai fosfolipidi.
L'eccesso di olio di krill nel processo di assorbimento ti fa solo bisogno di questo olio in piccole dosi. Tuttavia, poiché il krill è l'alimento principale per diverse specie marine, il suo uso da parte dell'uomo è molto limitato e protetto.
Benefici dell'olio di krill per la salute
Sebbene provenga da piccoli gamberetti, l'olio ha molti benefici per la salute. I benefici dell'olio di krill includono:
1. Combattere l'infiammazione
L'infiammazione acuta è una normale risposta immunitaria che può aiutare a proteggere il corpo da sostanze estranee. L'infiammazione che si verifica nel corpo ha il potenziale di causare obesità, diabete, malattie cardiache e persino il cancro.
Il contenuto di acidi grassi omega-3 e astaxis nell'olio di Krill ha dimostrato di avere funzioni anti-infiammatorie in modo che possa ridurre il rischio di malattie croniche, rallentare il processo di invecchiamento e fornire salute generale al corpo. Uno studio mostra che l'olio di krill è in grado di combattere i batteri nocivi nelle cellule intestinali umane.
2. Mantenere la salute del cuore
Segnalazione dal Dr. Axe, uno studio del 2015 del Danbury Hospital, ha misurato i benefici dell'olio di krill per la salute del cuore nei diabetici. L'olio di krill ha dimostrato di ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, ridurre i trigliceridi e il colesterolo cattivo nel corpo. Inoltre, aumenta anche la sensibilità all'insulina e la funzione del rivestimento dei vasi sanguigni per sostenere la salute del cuore.
3. Riduce il dolore articolare e allevia i sintomi di artrite
I benefici del successivo olio di krill stanno riducendo i sintomi di artrite e dolori articolari. La ricerca mostra che l'olio di gamberetti riduce la rigidità, aumenta la gamma di movimento, i disturbi funzionali delle articolazioni e il dolore nei pazienti reumatoidi o nell'osteoartrosi.
Gli acidi grassi nell'olio di krill aiutano anche a mantenere la densità ossea e la flessibilità articolare, riducendo così il rischio di fratture e osteoporosi nella vecchiaia.
4. Supporta la salute della pelle
I benefici di un altro olio di krill che puoi ottenere è quello di sostenere la salute della pelle. Dalla pelle a tendenza acneica alla dermatite, l'infiammazione è la principale causa della condizione della pelle. Gli antiossidanti contenuti nell'olio di gamberetti possono ridurre l'infiammazione, la formazione di macchie scure e rughe e migliorare la struttura del viso mantenendo la pelle umida.
5. Migliora la funzione cerebrale
Anzitutto, le funzioni cerebrali di una persona diminuiranno. Alcune condizioni come il disturbo bipolare, la schizofrenia, i disturbi dell'ADHD, la depressione e l'ansia possono anche ridurre le prestazioni cerebrali normalmente.
Bene, la ricerca mostra che gli acidi grassi nell'olio di krill possono rallentare il declino cognitivo nei topi. I risultati sugli esseri umani non sono stati garantiti, ma gli esperti sono piuttosto ottimisti.
6. Riduzione dei sintomi della PMS
I sintomi della sindrome premestruale causano dolore e cambiamenti mestruali stato d'animo insolito. Fondamentalmente, gli acidi grassi omega-3 in olio di krill possono ridurre l'infiammazione in modo che possa ridurre i sintomi della sindrome premestruale.
7. Prevenire vari tipi di cancro
Uno studio pubblicato sull'European Journal of Cancer Prevention mostra che le persone che consumano acidi grassi omega-3 regolarmente hanno un rischio più basso di cancro al seno, cancro allo stomaco e cancro alla prostata.
8. Aiuta a perdere peso
Gli acidi grassi Oemga-3 in olio di krill aiutano a sopprimere l'appetito, aumentare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi per produrre energia. Mangiare almeno 1,3 grammi di acidi grassi omega-3 ogni giorno può aumentare la sazietà fino a due ore dopo aver mangiato, bruciando il 27% del grasso corporeo.
Cosa dovresti prestare attenzione quando consumi olio di krill?
Gli effetti collaterali comuni dell'uso di olio di krill sono dolore addominale, alitosi, nausea, indigestione e flatulenza. Tutto questo è molto comune, ma la calma si verifica solo all'inizio dell'uso. Nel corso del tempo tutti i sintomi scompariranno gradualmente. La cosa più importante è scegliere l'olio di krill di buona qualità e sicuro, usarlo a basse dosi fino a quando non si adatta lentamente alle esigenze.
Tuttavia, l'olio di krill può rallentare il processo di coagulazione del sangue. Se sta prendendo farmaci per fluidificare il sangue come il warfarin, l'efficacia del farmaco può essere interrotta. Quindi, riconoscere i sintomi di allergie ai gamberetti o ai frutti di mare, come gonfiore e prurito. Non dimenticare di consultare il medico prima di usare olio di krill.
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