Il generatore di latte Milk può essere consumato dagli adolescenti?

Oggi sempre più adolescenti si stanno rendendo conto di quanto sia importante vivere sani ed essere diligenti nell'esercizio. Quindi, per accelerare il raggiungimento del sogno di avere una forma del corpo ideale, molti adolescenti stanno iniziando a provare ad acquistare latte formatore di muscoli. Tuttavia, se il latte formatore di muscoli è sicuro da bere per gli adolescenti?

Ciò che è contenuto nel latte forma muscolo?

Il latte che forma il muscolo di solito ha diverse varianti. Le proteine ​​del siero di latte sono l'integratore muscolare più comune. Le proteine ​​del siero di latte sono anaboliche, il che significa che le proteine ​​del siero del latte funzionano per costruire muscoli. Ciò può accadere perché le proteine ​​del siero del latte contengono BCAA, aminoacidi che svolgono un ruolo importante nell'incrementare la formazione proteica nei muscoli e nell'inibire la ripartizione delle proteine ​​nel corpo. Numerosi studi hanno dimostrato che il consumo di siero aumenta la formazione muscolare del 68% rispetto alla caseina, che è solo il 31%

La proteina di siero di latte è conosciuta come una proteina che viene rapidamente digerita dal corpo. Perché il corpo impiega solo poche ore per digerire le proteine ​​del siero del latte. Le proteine ​​del siero del latte possono essere digerite rapidamente dall'organismo in modo che possa soddisfare rapidamente le esigenze delle proteine ​​muscolari nel corpo. A causa della sua funzione, il latte di proteine ​​del siero del latte è molto adatto per l'uso prima, durante o dopo l'esercizio.

Il siero contiene anche cisteina, un tipo di amminoacido che contiene antiossidanti. La cisteina può aiutare il corpo a combattere varie malattie. Alcuni studi dimostrano inoltre che le persone che consumano proteine ​​del siero del latte hanno meno probabilità di essere infettate da batteri o virus.

Ma non addormentarsi facilmente con una serie di benefici di questa proteina di siero di latte. Ricorda che tutto ciò che è eccessivo non fa bene al corpo e questo include le proteine. La maggior parte dell'assunzione di proteine ​​al di fuori dei limiti può presentare i propri rischi per la salute.

La maggior parte dell'assunzione di proteine ​​non è buona

Anche se i muscoli che formano il latte hanno molti benefici, non dovresti comunque consumarli con noncuranza. Soprattutto ragazzi. Sappi che il latte che forma i muscoli non è un integratore sostitutivo del pasto che può sostituire i nutrienti e i nutrienti naturali di una dieta equilibrata. Anche il latte che forma i muscoli non è l'unico modo per costruire i muscoli senza essere accompagnati da un regolare esercizio fisico. 

L'American Academy of Pediatrics afferma che fondamentalmente gli integratori proteici non sono necessari agli adolescenti, anche per quelli che sono atleti. Con una nota, hanno mangiato cibo con un'alimentazione bilanciata. In effetti, gli integratori proteici citati possono ridurre la loro resistenza durante la competizione.

Le opinioni provengono anche da esperti. Manny Alvarez, medico e direttore del centro medico dell'Università di Hackensack di Obsynch a Hackensack, nel New Jersey, ha ulteriormente spiegato i pericoli dell'eccesso di proteine ​​negli adolescenti. Citato in Foxnews, proteine ​​di siero di latte in genere ha un peso di 24 grammi per cucchiaio. Un bambino di 13 anni beve un cucchiaio di proteine ​​del siero di latte, un bicchiere di 2% di proteine ​​del peso di 8 grammi e un hamburger con 18 g di proteine ​​per pranzo.

Con quella quantità di proteine ​​totali, ha consumato 16 grammi di proteine ​​in più rispetto alla quantità raccomandata dagli esperti. In effetti, cenererà ancora dopo. Sebbene le proteine ​​non siano l'unica sostanza nutritiva necessaria agli adolescenti nella loro infanzia.

Bere i muscoli che formano il latte deve essere accompagnato da regolare esercizio fisico e cibo nutriente

Il latte che forma il muscolo è fondamentalmente innocuo. La vostra dieta e le abitudini di esercizio fisico possono contribuire all'efficacia del prodotto. Naturalmente le proteine ​​del siero del latte non saranno pericolose se assunte occasionalmente, accompagnate anche da un regolare esercizio fisico e da un'alimentazione sana. Il pericolo è che tu bevi ciecamente litri di latte che formano i muscoli perché sogni di avere una forma corporea ideale ma non di esercitare.

Inoltre, la migliore fonte di proteine ​​deriva dal cibo. Infatti, anche per gli atleti, devono ancora ottenere una combinazione di fonti alimentari di proteine ​​come carne a basso contenuto di grassi, uova, pesce e fagioli come il tempeh. Se mangi questi alimenti, non solo le proteine ​​che consumi, ma anche molti altri nutrienti come vitamine, minerali, anche grassi, anche il corpo ha bisogno.

Una nutrizione equilibrata è importante per una crescita ottimale degli adolescenti. Oltre alle proteine, hai bisogno anche di altri nutrienti, come i carboidrati. I carboidrati sono i principali elementi costitutivi del muscolo. Un'adeguata assunzione di carboidrati può aumentare la capacità del corpo di svolgere attività pesanti fornendo l'energia necessaria.

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