Come può qualcuno avere una fobia per qualcosa?

Tutti devono essersi sentiti spaventati. Ad esempio, la paura di essere investiti da un'auto quando attraversano la strada, paura di non laurearsi al college, o paura di guardare un film dell'orrore. Quindi, ciò che distingue la paura e la paura ordinaria causata dalle fobie?

Prima capisci come gli umani possono sentirsi spaventati

Gli umani hanno paura perché vedono, ascoltano o sentono qualcosa che ci fa sentire minacciati. Il grilletto della paura può essere qualcosa di veramente reale (come un'auto in corsa per strada, un coltello da ladro) o qualcosa che in realtà non esiste, come un fantasma.

Tutto ciò agisce come uno stimolo che innesca l'amigdala, la parte del cervello che funziona per rispondere agli istinti  lotta o fuga - l'avversario della minaccia, o semplicemente scappare! Una volta che il corpo legge una minaccia, il cervello ordinerà alla ghiandola surrenale di rilasciare grandi quantità di adrenalina. Questo porta quindi a vari tipi di cambiamenti fisici ed emotivi - da palpitazioni cardiache, occhi a occhi spalancati, respiro affannato, sudore freddo, a urla anche forti.

Di solito, la paura dura solo un momento e scompare non appena il grilletto scompare. A differenza delle fobie.

Una fobia è una paura eccessiva che non ha senso

Una fobia o fobia è una sensazione di paura eccessiva e irragionevole di un oggetto o di una situazione che in realtà non provoca danni. Diversamente dalla paura in generale, le fobie sono solitamente legate a una cosa specifica.

Se hai una fobia, puoi capire che le tue paure non hanno senso, ma non puoi ancora controllare quelle sensazioni. In effetti, solo pensare a oggetti o situazioni temute può farti preoccupare troppo.

Quindi, qualcuno che ha una fobia cercherà il più difficile possibile di fare tutti i tipi di modi per evitare di innescare la paura. Ad esempio, qualcuno che ha una fobia dei germi (miofobia) eviterà il contatto fisico come stringere la mano a qualcun altro o tenere premuto il pulsante dell'ascensore. Faranno anche vari modi per purificare il corpo e l'ambiente che li circonda dalla contaminazione batterica e mantenerlo pulito.

Le fobie sono condizioni psicologiche che hanno un effetto dannoso, sia fisicamente che mentalmente. Le fobie possono ridurre l'autostima e l'autostima di una persona, interferire con i rapporti con le persone e ostacolare la produttività al lavoro o a scuola, che possono causare problemi di salute mentale come depressione, isolamento sociale e disturbi d'ansia.

Qual è la differenza tra paura ordinaria e fobie?

La paura ordinaria e l'eccessiva paura innescata dalle fobie derivano entrambe dalle risposte lotta o fuga controllato dall'amigdala. Ma il modo in cui funziona è diverso.

Nelle persone comuni, il cervello leggerà il grilletto per paura come una minaccia. Ad esempio, la paura dei fantasmi perché la porta della casa improvvisamente si è aperta da sola. Tutte queste informazioni saranno elaborate dal cervello e inoltrate all'ipocampo per scoprire la causa sospetta. Quindi, dopo la scansione dell'ambiente circostante, l'ippocampo può determinare che la rottura della porta è molto probabilmente il risultato di raffiche di vento. L'ipocampo invia quindi un messaggio all'amigdala che non c'è pericolo e l'amigdala dirà all'ipotalamo di disattivare la risposta di combattimento o fuga. Sarai in grado di tornare presto alla calma.

Un altro caso in persone che hanno fobie. Lo studio di Critchley et al. ha dimostrato che una parte del cervello chiamata corteccia prefrontale mediale è coinvolta nella stimolazione della paura e della fobia. Uno studio afferma che la corteccia prefrontale ventromediale può influenzare il modo in cui l'amigdala agisce producendo paura evocando ricordi terribili. Quando l'amigdala associa questi stimoli (che non sono affatto pericolosi) con ricordi negativi, il cervello crea una reazione estrema di evitamento.

Inoltre, la paura ordinaria generalmente non causa sintomi fisici significativi. Mentre se qualcuno si confronta direttamente con un trigger di fobia, di solito mostra segni o sintomi fisici come segue:

• Irrequietezza, nausea, palpitazioni, senso di costrizione toracica, sudore freddo, respiro superficiale e bocca rapida e asciutta
• Nervoso, tremante, senza parole
• Attacco di panico
• Sentirsi svenire (o svenire)
• brivido
• diarrea
• Baal (intorpidito)
• Sensazione di formicolio
• Le orecchie ronzano
• Sentiti confuso / confuso o disorientato

Questo è il motivo per cui le fobie sono paure irrazionali che sono caratterizzate da forti reazioni per evitare certi oggetti o situazioni che impediscono l'emergere di paura, ansia o altro.

Cosa causa le fobie?

Non esiste una causa precisa che possa spiegare perché una persona possa avere una fobia. Tuttavia, ci sono diversi fattori che possono influenzare il rischio di fobie, come traumi genetici, ambientali e psicologici che sono stati vissuti in passato.

Ad esempio, quando eri un bambino, sei rimasto bloccato in un ascensore per un lungo periodo perché l'ascensore è improvvisamente morto. Dopo l'incidente, diventi spaventato, ansioso e sudato freddo mentre sei nell'ascensore, e invece di dover aver paura decidi di salire le scale.

Le fobie possono verificarsi anche dopo che una persona ha subito un trauma cerebrale che modifica determinate strutture o sostanze chimiche nel cervello.

La fobia può essere curata?

La terapia fobica è una terapia che include la psicoterapia CBT (per fermare l'ansia, la paura e, allo stesso tempo, migliorare la mentalità), i farmaci (una combinazione di antidepressivi, beta-bloccanti e anti-ansia) o una combinazione di entrambi. Inoltre, ipnoterapia e Programmazione Neuro-Linguistica (NLP) può anche essere usato come terapia assistita per controllare i sintomi della fobia.

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