Quante calorie sono bruciate attraverso il sesso?

Ci sono buone notizie per te e il tuo partner. Oltre ad aggiungere intimità, fare sesso può aiutarti a mantenere la forma fisica mentre perdi peso. Tu e il tuo partner avete un motivo in più per fare l'amore stanotte. Fare sesso brucia parecchie calorie, specialmente se fatte con passione. Tuttavia, tieni presente che l'estensione del ruolo del sesso nel mantenimento della tua forma fisica dipende certamente da sessioni intime come quello che fai tu e il tuo partner di solito. Più caldo e più a lungo il sesso ha luogo, l'impatto positivo sulla tua salute e sul tuo partner aumenterà.

I benefici del sesso per il fitness e la salute

Il sesso è un'attività fisica abbastanza pesante, quasi uguale all'esercizio fisico. Perché il sesso richiede molta energia, il corpo brucerà calorie dai carboidrati. Più calorie bruciano, più veloce sarà il metabolismo del tuo corpo. Questo sarà sicuramente molto utile se tu o il tuo partner state cercando di perdere peso.

Oltre ad accelerare il metabolismo del corpo, fare sesso può anche allenare la tua forma fisica. Quando fai l'amore, vari gruppi muscolari del corpo funzioneranno e si contraggono. Di solito i muscoli che lavorano durante il sesso sono i muscoli del braccio, dell'addome, del tendine del ginocchio e del polpaccio. L'allenamento di questi muscoli può formare e aumentare la massa muscolare e l'esercizio in un centro fitness. Se confrontato con il grasso corporeo, l'aumento della massa muscolare ha il potenziale di bruciare più calorie, anche quando i muscoli non funzionano.

Fare sesso brucia quante calorie?

Ci sono molti fattori che devono essere considerati per contare il numero di calorie bruciate attraverso il sesso. Ad esempio, per quanto tempo hai fatto l'amore e quale posizione hai scelto con il tuo partner. Il sesso può durare da due minuti a più di un'ora. Segnalazione dal giorno della donna, ecco un calcolo delle calorie bruciate nella tua sessione intima con un partner.

flirtare

Senza dover togliersi i vestiti, tu e il tuo partner potete bruciare abbastanza calorie in un'ora. Se pesate 60 chilogrammi, fatevi l'un l'altro per flirtare o per un'ora per bruciare da 58 a 80 calorie. Questo numero equivale a percorrere 1,5 chilometri o esercitarsi per 23 minuti. Questa sessione intima di un'ora può anche bruciare calorie da una mezza lattina di soda che consumi. Per aumentare il numero di calorie bruciate, tu e il tuo partner potete provare a distinguere in varie posizioni, come stare in piedi o tenere un partner.

Sesso orale

Se fai sesso orale, non solo il tuo partner ne trarrà beneficio. Puoi anche bruciare calorie. Dare sesso orale per mezz'ora può bruciare da 54 a 60 calorie. Il numero di calorie bruciate equivale a camminare per 1,2 chilometri o all'esercizio per 18 minuti. Questo numero equivale anche a mangiare una mela. Affinché più calorie brucino durante il sesso orale, tu e il tuo partner potete provare ad aumentare la temperatura della stanza per essere più caldi. In questo modo, ti suderai più facilmente e questo aiuterà il tuo corpo a bruciare più calorie. Inoltre, alcune persone si sentiranno più eccitate quando fanno sesso sudato.

i preliminari

In modo che tu e il tuo partner potete bruciare più calorie, non abbiate fretta di penetrare immediatamente. Più lunga è la sessione di riscaldamento o i preliminari, più calorie puoi bruciare. I giochi preliminari possono durare dai 15 ai 45 minuti. Cerca di esplorare i corpi degli altri a partire da movimenti lenti per prolungare la durata dei preliminari.

Puoi anche variare varie posizioni in modo che il corpo funzioni più intensamente. Una persona con un peso di 60 chilogrammi può bruciare circa 83 calorie in una sessione di riscaldamento di 45 minuti. Questo equivale all'esercizio fisico per 28 minuti e alla camminata fino a 1,9 chilometri. Questa quantità può anche bruciare calorie da un bicchiere di caffè ghiacciato da bere prima di iniziare una sessione intima con il tuo partner.

Fare l'amore

Più caldo tu e il tuo partner fate le sessioni d'amore, ovviamente più calorie potete bruciare. Se il tuo peso corporeo è di 60 chilogrammi, fare sesso brucia calorie da 100 a 140 se fatto per 45 minuti. Questo è come correre per due chilometri o esercitarsi per 40 minuti.

Cerca di cambiare posizione, aumentare il movimento, aumentare la temperatura della stanza e raggiungere l'orgasmo in modo da bruciare più calorie. Alcune posizioni sessuali come la donna sopra, in piedi e alla pecorina tendono anche a bruciare più calorie rispetto alla posizione del missionario. Una sessuologa degli Stati Uniti, Jaiya Kinzbach ha anche rivelato che profondi sospiri e respiri durante il sesso aiuteranno a bruciare da 18 a 30 calorie.

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