Modi per controllare l'ipertensione arteriosa nelle persone anziane
L'alta pressione sanguigna negli anziani è un importante fattore di rischio per le malattie cardiache. Quindi, controllare la pressione sanguigna è molto importante come sforzo per prevenire questa malattia e anche per migliorare la salute del cuore. Uno scarso controllo della pressione arteriosa nelle persone con ipertensione può causare a una persona di soffrire di insufficienza cardiaca, ictus, malattia renale cronica e infarto.
Pressione del sangue negli anziani
Ipertensione o ipertensione arteriosa è molto comune negli anziani. Questo è legato al processo di invecchiamento che si verifica nel corpo degli anziani. Con l'età, la pressione sanguigna tende anche ad aumentare. Anche se questo è un processo di invecchiamento e sembra essere qualcosa di "naturale", ma risulta che gli anziani con ipertensione hanno in realtà un rischio maggiore di sperimentare complicazioni cardiache. Questa condizione è solitamente più difficile da trattare perché gli anziani di solito sperimentano diverse malattie contemporaneamente.
Controlla la pressione alta negli anziani
I cambiamenti di stile di vita devono essere fatti se si vuole mantenere la pressione sanguigna sotto controllo. Controllare l'assunzione di cibo e fare regolarmente esercizio fisico sono due cose importanti che devi fare.
1. Controlla l'assunzione di cibo
Il cibo che mangi sembra influenzare la pressione sanguigna. Le persone con ipertensione si consiglia di ridurre l'assunzione di sale. Questo perché il sale può aumentare indirettamente il volume del sangue aggiungendo acqua al flusso sanguigno. Quindi, questo può quindi aumentare la pressione sanguigna.
Una dieta a basso contenuto di sale ha dimostrato di ridurre l'ipertensione. Non si consuma solo sale da cucina, ma si includono anche cibi che contengono sale nascosto. Come, su cibi confezionati, spuntini ad alto contenuto di sale e fast food.
Oltre al sale, devi anche ridurre il consumo di alimenti ad alto contenuto di grassi. Scegli cibi grassi salutari come avocado, salmone, tonno, olio d'oliva, noci, ecc. Per soddisfare le tue esigenze di assunzione di grassi.
Per non dimenticare, sei anche incoraggiato ad aumentare il consumo di frutta e verdura, almeno cinque porzioni al giorno. Importanti sostanze nutritive e fibre contenute in molte verdure e frutta possono aiutarti a ridurre la pressione sanguigna.
2. Fai regolare esercizio fisico
L'esercizio fisico è importante per mantenere il corpo sano. Inoltre, aiuta anche a controllare il peso, in modo che anche l'esercizio aiuti a controllare la pressione sanguigna. Si consiglia di fare un allenamento regolare per almeno 30 minuti al giorno.
Per gli anziani, l'esercizio può essere fatto allo stesso tempo coinvolgendo la routine quotidiana. Ad esempio, fare lavori di casa (come spazzare e pulire il pavimento) e camminare più spesso. Eseguendo la routine quotidiana così come questo semplice esercizio è sufficiente per contribuire a migliorare la salute generale del cuore.
Che dire del consumo di droga?
Cambiare il tuo stile di vita per essere più sano può essere molto difficile per alcune persone. Quindi, molti di loro usano farmaci per abbassare la pressione sanguigna. Tuttavia, l'assunzione di farmaci per l'ipertensione senza essere accompagnati da cambiamenti dello stile di vita fornirà risultati meno ottimali. Quindi, tuttavia, dovresti anche apportare cambiamenti nello stile di vita anche dopo l'assunzione di farmaci.
È meglio consultare il proprio medico su quale farmaco per l'ipertensione è adatto a lei e su quante dosi. Inizia con una dose bassa per evitare una diminuzione della pressione sanguigna troppo veloce o eccessiva. La riduzione della pressione sanguigna eccessiva può aumentare gli effetti collaterali. Inoltre, gli anziani con vari tipi di malattie hanno certamente bisogno di consumare vari tipi di droghe. Consulta prima il tuo medico circa la sicurezza dell'uso di questi farmaci contemporaneamente.
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