Come mantenere una dieta nutriente mentre stai risparmiando

Anche se sei incinta e devi risparmiare, non devi preoccuparti perché i suggerimenti qui sotto ti aiuteranno a mantenere una dieta nutriente in caso di difficoltà finanziarie.

Sebbene i prodotti di marca e senza marchio nei negozi non siano generalmente buoni come i famosi prodotti di marca che sono costosi, di solito hanno la stessa nutrizione del cibo costoso. Ogni tipo di prodotto alimentare confezionato si applica generalmente in forme generiche - dal pane e cereali alla frutta e verdura surgelate e in scatola e succhi freschi e congelati, dal formaggio a pasta molle e altri prodotti caseari all'uva passa, più noci. Questo potrebbe non essere stato detto al gigante dell'industria alimentare: la maggior parte della qualità del cibo è la stessa.

Porta a pranzo

Invece di spendere 50 mila o più al giorno per il pranzo, sarebbe meglio preparare insalate, avanzi di cena o panini integrali con petto di pollo. Porta il cibo, insieme ad alcuni frutti e bevande, e potresti risparmiare parecchio.

Bevanda più economica

L'acqua è una delle migliori scelte fluide per te e il tuo feto. Sostituire bibite e succhi dolci con l'acqua ti farà risparmiare un sacco di soldi e assolutamente senza calorie. Per risparmiare sul consumo di latte, compra latte in polvere senza grassi, rispetto al latte fresco che è più veloce di quello stantio.

Compra cibo che è in stagione

L'acquisto di frutta e verdura di stagione non solo rende voi e il vostro bambino più sani, ma fa anche bene al contenuto del vostro portafoglio. Ad esempio, cocomeri e manghi possono essere disponibili nei supermercati durante tutto l'anno, ma sono più nutrienti e poco costosi quando sono in stagione. Quando la stagione è finita per alcuni frutti o verdure, vai alla sezione alimenti surgelati, dove i prezzi e i nutrienti rimangono gli stessi per tutto l'anno.

Shopping in grandi quantità

Per essere più economico, è meglio acquistare grandi quantità di merci alla volta. Quindi, scegli quello che ti puoi permettere di iniziare dal petto di pollo (cucina e congela tutto in una volta, e risparmierai un sacco di soldi e tempo) alla farina d'avena. Compra e conserva gli articoli scontati, se non sono facilmente danneggiati, e assicurati di essere in grado di usarli (ad esempio le arance potrebbero essere economiche, fino a quando non ti accorgi di averle acquistate troppo fino a quando non si inseriscono nel frigorifero e non si consumano).

Prenditi del tempo per cucinare

È molto più facile riscaldare una cena ghiacciata in un forno a microonde piuttosto che cucinare da zero il tuo cibo. Tuttavia, i cibi surgelati, le salse per le insalate e la farina d'avena istantanea calda sono più costosi di quelli fatti in casa e sono più ricchi di calorie e meno nutriti.