Vuoi aumentare la resistenza del corpo? Prova gli alimenti probiotici

Più forte è la resistenza del corpo, il che significa che il tuo corpo sarà più difficile da ammalarsi. Questo è il motivo per cui è importante mantenere sempre il proprio sistema immunitario in modo da non ammalarsi facilmente. Soprattutto in certi periodi, nella stagione delle piogge, per esempio, dove molte persone sono più sensibili al raffreddore e al raffreddore. Ci sono diversi modi per aumentare la resistenza, uno dei quali è mangiare cibi contenenti probiotici. Come i probiotici aumentano la resistenza?

Cosa sono i probiotici?

I probiotici si trovano di solito in alcuni alimenti che hanno subito un processo di fermentazione. Alcuni batteri sono intenzionalmente aggiunti al cibo, quindi nuovi alimenti saranno formati con diversi contenuti nutrizionali.

I probiotici sono buoni batteri che possono aiutare ad aumentare la crescita di batteri buoni nell'intestino. Alcuni dei tipi più comuni di probiotici sono i batteri dell'acido lattico, come il lattobacillo e i bifidobatteri. Puoi trovare questi probiotici nello yogurt, tempeh, kimchi, crauti, kefir e molti altri.

Ci sono molti benefici che i batteri buoni possono fornire nell'intestino

Nel tuo intestino ci sono così tanti batteri, quasi 100 trilioni di batteri. Questi batteri aiutano il corpo a migliorare la salute gastrointestinale. Inoltre, aiuta a scomporre il cibo in modo che il cibo possa essere assorbito più facilmente dal corpo. In assenza di questi batteri nell'intestino, il tratto digestivo non può funzionare.

I probiotici non solo abbattono il cibo, ma aiutano anche a uccidere batteri, virus, germi e funghi presenti nel cibo che mangiamo. In questo modo, i batteri intestinali possono proteggere il tuo corpo da tutti i tipi di microrganismi che possono danneggiare il corpo.

I batteri nell'intestino diventano anche uno strumento per inviare segnali dall'intestino direttamente al cervello. Questo batterio informa il cervello direttamente su ciò che sta accadendo nel corpo. Ad esempio, quando sei nervoso, potresti sentire un mal di pancia. Bene, i batteri svolgono un ruolo nello stabilire una comunicazione tra il cervello e l'intestino, facendo sì che questo accada.

Come i probiotici aumentano la resistenza?

Molti studi hanno dimostrato che i batteri presenti nello yogurt o altri alimenti fermentati possono rafforzare l'immunità del corpo e prevenire l'infezione, non solo nell'intestino ma in tutto il corpo.

Uno di questi è uno studio pubblicato sul Journal of Science and Medicine in Sport. Lo studio ha rilevato che gli atleti che hanno assunto i probiotici hanno sperimentato raffreddori e infezioni gastrointestinali del 40% in meno rispetto a quelli che non hanno assunto probiotici.

I probiotici aumentano la resistenza del tuo corpo bilanciando il numero di batteri nell'intestino. Più batteri sono buoni nel tuo intestino, più è facile per il corpo combattere le malattie. I batteri buoni possono proteggere il rivestimento del tuo intestino in modo che aumenti la capacità dell'intestino di assorbire le buone sostanze nutritive, che poi aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario.

Alcuni studi dicono anche che i probiotici aumentano la resistenza generale del corpo bilanciando i linfociti B e T nel corpo. Dove, i linfociti B e T lavoreranno insieme per combattere i batteri che possono danneggiare il corpo.

Tieni presente che ogni tipo di corpo immune (immune) può essere influenzato dai batteri in molti modi. Dove, queste cellule immunitarie sono presenti in quantità maggiori nell'intestino rispetto ad altre parti del corpo. Buoni batteri nell'intestino possono stimolare il sistema immunitario del corpo a lavorare pur conoscendo la presenza di microrganismi che possono danneggiare il corpo.

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