Il cibo dolce può renderti affamato, lo sai. Qual è la ragione?
I cibi e le bevande dolci sono deliziosi sulla lingua. Purtroppo, mangiare un sacco di cibi dolci e bevande può avere un impatto negativo sulla tua scala di peso. Non solo l'altezza delle calorie, si scopre che cibi e bevande dolci ti terranno affamati e alla fine mangeranno di nuovo. Wow, qual è la causa, eh? Controlla la risposta qui sotto!
Perché i cibi dolci e le bevande continuano a soffrire la fame?
Per rispondere a questa domanda, un nutrizionista e professore presso l'Istituto agricolo Bogor (IPB), Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS ha parlato. "Si scopre che quando mangiamo (alimenti e bevande contenenti) zucchero, il corpo sopprimerà l'ormone leptina. Quando la leptina viene soppressa, in realtà ferma la sensazione di sazietà nel nostro corpo. In questo modo sembra che siamo sempre affamati ", ha affermato il prof. Ali Khomsan incontrato al Fairmont Senayan Hotel, nel centro di Giacarta mercoledì (3/10).
La leptina è un ormone nel sangue che viaggerà verso il cervello. Il suo compito è di dire al cervello che il corpo ha abbastanza nutrienti e fonti di energia. In altre parole, la leptina serve per inviare segnali al cervello che sei pieno.
Ecco perché dopo aver mangiato cibi dolci, dopo ti sentirai di nuovo affamato. Inoltre, il Prof. Anche Ali Khomsan ha detto che questo è ciò che ha fatto diventare le persone spuntini sempre di più. "Questo perché il nostro stomaco sembra non avere freni che dicono che siamo già abbastanza pieni", ha detto il Prof. Ali Khomsan.
Se questo continua a succedere, questo è spuntini e mangiando senza sosta, il rischio di obesità o obesità può perseguitare chiunque. L'obesità stessa è l'origine di varie malattie croniche. A partire da diabete, malattie cardiache, da ictus.
Non che tu non possa mangiare dolcemente
I cibi e le bevande dolci dovrebbero essere effettivamente limitati. Soprattutto se stai cercando o vuoi perdere peso. Tuttavia, ciò non significa che non dovresti consumare cibi o bevande che contengono zucchero. Stai attento, evitando completamente che lo zucchero possa davvero farti voglie cibi dolci quindi è più difficile controllare l'appetito.
In realtà, la chiave è nelle linee guida nutrizionali equilibrate. Gli alimenti dolci e le bevande possono ancora essere consumati, ma naturalmente. Secondo il Ministero della Salute indonesiano, non si dovrebbe consumare zucchero (da varie fonti) di oltre 50 grammi al giorno. Questo è equivalente a 4 cucchiai al giorno.
Ricorda, questo limite di consumo non si applica solo allo zucchero. Anche tutti i prodotti alimentari aggiunti con lo zucchero devono essere calcolati. Ad esempio miele, sciroppo, dolci confezioni di snack, torte, piatti del giorno.
Quindi, finché riesci a controllare l'assunzione di zucchero, cibi e bevande dolci non devono essere i tuoi nemici mortali.
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