Anche se fa tremare, il freddo risulta essere benefico per la salute

Quando il tempo fuori fa freddo, la prima cosa che farai sicuramente è nascondersi dietro una coperta mentre ti accompagni con una tazza di tè caldo. Il freddo spesso fa tremare il corpo e a disagio. Infatti, le persone con un sistema immunitario basso di solito sono più facili da ammalarsi perché non riescono a resistere all'aria fredda.

Tuttavia, il freddo non è così brutto come immagina, lo sai! Gli esperti di salute rivelano che il freddo ha molti benefici per la salute. Qualcosa, eh? Scoprilo tramite le seguenti recensioni.

Benefici del freddo per la salute

Il freddo non fa sempre male alla salute, lo sai. I seguenti sono vari benefici del freddo per la salute, tra cui:

1. Brucia più calorie

Potresti pensare che l'esercizio sotto il sole caldo brucerà più calorie rispetto a quando ti alleni in inverno. In realtà, la realtà è esattamente l'opposto.

Ciò è dimostrato da uno studio pubblicato nel Journal of Clinical Investigation del 2012. Gli esperti hanno coinvolto 6 uomini in buona salute e hanno misurato il loro metabolismo durante il freddo, ma senza brividi.

Quindi, gli esperti hanno scoperto che il metabolismo degli uomini aumentava dell'80% quando il tempo era freddo. Il corpo esposto all'aria fredda brucia effettivamente più grasso bruno nel corpo.

La spiegazione è questa. Il nostro corpo è costituito da due tipi di grasso, cioè grasso bianco e grasso bruno (grasso bruno). Il grasso bianco ha il ruolo di immagazzinare riserve energetiche, mentre il grasso bruno è responsabile della combustione di calorie per produrre calore.

Quando a basse temperature, il tuo corpo lavora di più per mantenere la temperatura interna del corpo. Il trucco, il corpo comanda il grasso di cioccolato per bruciare più calorie per prevenire il freddo. Ecco perché ti sentirai più caldo e non rabbrividire quando fa freddo.

2. Riduce il dolore muscolare

Quando i tuoi piedi sono muscoli gonfiati o doloranti, puoi immediatamente spostarti rapidamente per attaccare una borsa del ghiaccio per alleviare i sintomi. Bene, questo è il modo in cui le compresse fredde dimostrano che le temperature fredde possono aiutare ad affrontare l'infiammazione e il dolore muscolare.

Se esposti all'aria fredda, i vasi sanguigni dilatati diventeranno più rilassati e calmi. Di conseguenza, il dolore dovuto a gonfiori ai piedi o crampi muscolari si riprenderà gradualmente dopo che il ghiaccio è stato incollato..

Ciò è confermato anche da uno studio che ha rilevato che gli atleti che hanno praticato la terapia del freddo (crioterapia) tendevano a riprendersi più velocemente e con maggiore potenza, rispetto agli atleti che avevano ricevuto una terapia calda.

3. Rendi la pelle sana e radiosa

Di solito, la pelle secca e rigida è esposta all'aria fredda troppo a lungo. Ma non commettere errori, il freddo può effettivamente rendere la tua pelle sana e radiosa, lo sai.

Il freddo agisce come un astringente che può stringere i pori della pelle. Inoltre, le basse temperature possono anche aiutare a rallentare la produzione di oli naturali o di sebo in modo che la pelle diventi più radiosa ed eviti le zits.

4. Prevenire le malattie causate dalle zanzare

Uno dei vantaggi dell'essere al freddo è che può evitare diverse malattie causate da zanzare, ad esempio la febbre dengue e il virus Zika. La temperatura è abbastanza fredda, che è inferiore a 10 gradi Celsius, usata solitamente dalle zanzare Aedes e Culex per ibernare e non attaccare attivamente gli esseri umani.

Ciò significa che potresti ottenere punture di zanzara quando il freddo tende ad abbassarsi. In questo modo, puoi respirare un po 'sollevato dall'ombra del rischio di contrarre la dengue quando fa freddo.

5. Fai dormire velocemente

Quando hai difficoltà ad addormentarti o a sperimentare l'insonnia, prova a regolare la temperatura della stanza in modo che sia più bassa. L'aria fredda può aiutarti a dormire più velocemente, lo sai.

La temperatura interna del corpo diminuirà naturalmente quando inizi a chiudere gli occhi e cerchi di dormire. Un esperto in salute e fondatore di Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, ha rivelato che questo processo si verifica più rapidamente quando il tempo all'esterno è freddo. In effetti, questo calo di temperatura richiede normalmente fino a 2 ore quando il clima è caldo.

Bene, il modo in cui funziona è lo stesso di quando si regola la temperatura del condizionatore d'aria nella stanza. Più fresca è la temperatura nella stanza, l'atmosfera si sentirà più a suo agio e ti farà dormire velocemente.

Allo stesso modo con il tuo corpo. Più velocemente la temperatura interna del corpo diminuisce perché è esposta all'aria fredda, quindi ti addormenterai e dormirai più velocemente.

6. La mente diventa più chiara

Uno studio dimostra che chi lavora in ufficio che lavora in celle frigorifere è maggiormente in grado di completare il proprio lavoro, rispetto ai lavoratori che lavorano in ambienti chiusi..

Gli esperti sostengono che le funzioni cerebrali di una persona sono regolate da livelli di glucosio, cioè glicemia. Oltre ad essere influenzati dal cibo, i livelli di zucchero nel sangue nel corpo sono anche influenzati dalla temperatura interna del tuo corpo.

La spiegazione è questa: quando il clima esterno è caldo, il corpo utilizzerà più glucosio per ridurre la temperatura corporea. Di conseguenza, il corpo manca in realtà di assunzione di glucosio e ti fa sudare, girare la testa e non concentrarsi.

Al contrario, quando il clima esterno è freddo, il tuo corpo immagazzina più glucosio. Poiché non viene usato molto glucosio, il tuo corpo non suderà.

Allo stesso tempo, le funzioni cerebrali funzionano in modo ottimale in modo che la mente diventi più chiara e focalizzata. Di conseguenza, emergerà una nuova ispirazione quando l'aria esterna è fredda.

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