Nutrizione per ottimizzare la poca intelligenza nei primi 5 anni
All'inizio della sua vita, i bambini sperimentano una rapida crescita e sviluppo. Lo sviluppo del cervello non fa eccezione.
Per raggiungere una crescita e uno sviluppo ottimali per il cervello del bambino, Mam non solo ha bisogno di fornire il giusto stimolo, ma deve anche prestare attenzione al cibo ricco di nutrienti necessario al bambino durante il suo periodo di crescita. Il motivo è che questo è un modo per supportare l'intelligenza del Piccolo per aiutare le sue capacità di apprendimento in seguito.
Quindi, qual è l'apporto nutrizionale necessario per lo sviluppo del cervello del tuo bambino? Conoscere le risposte in questo articolo.
Periodo d'oro della crescita e dello sviluppo del bambino
Prima di conoscere un buon apporto nutrizionale per lo sviluppo del cervello dei bambini, Mam ha bisogno di conoscere il processo di sviluppo del cervello del bambino. Il processo di crescita e sviluppo cerebrale dei bambini avviene molto rapidamente nei primi anni della sua vita, loh!
In realtà, lo sviluppo del piccolo cervello inizia quando era ancora nel grembo materno. Quindi, le cellule nervose del cervello fetale si sono sviluppate quando il contenuto di Mam ha 2-3 mesi e la sua formazione continua fino a dopo la sua nascita. Anche quando aveva 2 anni, le dimensioni del cervello del bambino raggiungevano l'80% delle dimensioni del cervello di un adulto.
Età da 1 a 5 anni sono periodi d'oro, ovvero gli anni più importanti per ottimizzare l'intelligenza dei bambini. Questo perché, durante i secoli da 1 a 5 anni, la capacità del cervello del bambino di assorbire le informazioni è più elevata che negli anni successivi.
L'intelligenza dei bambini non è misurata solo dalle loro capacità cognitive
Molti genitori misurano l'intelligenza del piccolo dalle sue capacità cognitive. La definizione di abilità o intelligenza cognitiva è la capacità di parlare e comporre parole, contare e conoscere oggetti. Tuttavia, Mam sapeva che, in realtà, l'intelligenza del Piccolo non è misurata solo dall'intelligenza, ma anche dall'intelligenza fisica e sociale?
Cos'è l'intelligenza, l'intelligenza fisica e sociale?
senso bravura chiamato anche intelligenza mentale, spesso usato come standard principale da molti Mam e Pap per valutare l'intelligenza di un bambino. L'intelligenza di solito include la capacità del bambino di comunicare, risolvere problemi e pensare in modo chiaro e critico. Inoltre, l'esperienza nell'elaborazione di parole, numeri e conteggi, immagini e la capacità di riconoscere i toni, appartiene al gruppo dei servizi segreti
Intelligenza fisica o spesso anche chiamato corpo intelligente sono le capacità motorie e i sensi del bambino. Inoltre, l'intelligenza fisica può essere vista anche dalle capacità del Piccolo nell'esplorare la natura, o spesso menzionata Natura intelligente.
mentre intelligenza sociale è la capacità del Piccolo di interagire con l'ambiente sociale e controllarsi.
Quello che devi sapere, i genitori non possono concentrarsi solo su un tipo di intelligenza. Le tre intelligenze descritte sopra sono ugualmente importanti, quindi tutti e tre devono essere supportati con la stessa porzione, in modo che tutti e tre possano lavorare insieme.
La nutrizione è importante per ottimizzare l'intelligenza del Piccolo
Un fattore che può influenzare lo sviluppo e la crescita del cervello e del sistema nervoso centrale è la nutrizione. Pertanto, il supporto della nutrizione in questo momento deve essere preso in considerazione.
Perché l'insufficienza nutrizionale prima della nascita e nei primi anni di vita per il bambino può disturbare notevolmente lo sviluppo del suo cervello. Infatti, può anche causare disturbi neurologici e comportamentali, come difficoltà di apprendimento e il piccolo ritardo mentale.
Ora, per assicurarsi che il cervello del Piccolo si sviluppi bene in tutti gli aspetti, ciascuna di queste intelligenze deve essere supportata da diversi nutrienti e stimoli. Ecco cosa può fare Mam:
Nutrizione per l'intelligenza
1. Acidi grassi essenziali (Omega 3 e 6)
DHA e AA fanno parte di una lunga catena di acidi grassi essenziali Omega 3 (acido alfa-linolenico) e Omega 6 (acido linoleico), che sono importanti per il processo di osservazione e pensiero del Piccolo. Mamma può prenderlo dalle sardine, dalla pannocchia, dal salmone, dal tonno, dai gamberetti, dalle vongole, dalle noci e dall'olio d'oliva.
2. colina
La colina è un nutriente necessario per lo sviluppo e la memoria del cervello. Inoltre, la colina aiuta il cervello a comunicare con altri organi del corpo.
Accademia Nazionale delle Scienze raccomandare un'assunzione giornaliera di 200 mg di colina per i bambini di età compresa tra 1-3 anni e 250 mg per i bambini di età compresa tra 4-8 anni. Le fonti alimentari contenenti colina includono uova, latte fortificato, broccoli, cavoli, cavolfiori, tofu, yogurt e carne magra.
3. Ferro
Il ferro è anche uno degli elementi importanti per mantenere e aumentare l'attività nervosa del piccolo. Inoltre, le funzioni di ferro aiutano a lavorare gli enzimi che sono importanti per la stimolazione nervosa. Le fonti alimentari di ferro includono manzo, montone, verdure verdi, fagioli e latte fortificato.
4. Vitamina A
La vitamina A non è solo utile per la funzione di visione, ma è anche necessaria per sostenere la crescita ossea e aiuta a proteggere il corpo di Little dalle infezioni. I bambini di età compresa tra 1-3 anni hanno bisogno di assunzione di vitamina A di 400 microgrammi al giorno (AKG, 2013). Assicurati che il tuo bambino mangi carote, spinaci, patate dolci e peperoni rossi per assumere abbastanza vitamina A.
Nutrizione per l'intelligenza fisica
1. Proteine
Ogni cellula del corpo ha bisogno di proteine. Per la prima infanzia, ben il 10 percento dell'energia proviene dalle proteine. Pertanto, la proteina è un componente importante che aiuterà il bambino a crescere attivamente. La migliore fonte di proteine per il tuo piccolo è noci, manzo, pollame, tuorli d'uovo e latte.
2. Alfa-lattoalbumina
L'alfa-lattoalbumina è una proteina del siero di latte che consiste in circa il 20% del contenuto totale di proteine digeribili. Questa proteina può aumentare l'assorbimento minerale nel corpo, stimolare contemporaneamente la funzione immunitaria del corpo e avere un effetto prebiotico. La Lattalbumina Alfa è per lo più contenuta in carne, pollame, pesce, uova e latte fortificato.
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