Nutrizione per neonati, bambini piccoli e bambini in età prescolare

L'obesità è stata spesso discussa in vari media, come TV, radio, internet, libri, giornali e riviste. Tuttavia, ci sono ancora molti genitori che sono confusi circa la quantità di assunzione che è effettivamente necessaria dai loro figli.

I bambini hanno abbastanza calcio? E la quantità di ferro? I bambini mangiano troppi cibi che contengono grassi?

L'assunzione di cibo per i bambini e gli adolescenti è di solito una preoccupazione speciale per molti genitori. Perché il cibo può influenzare lo sviluppo fisico e mentale dei bambini. Ecco i riferimenti nutrizionali che potresti imparare, indipendentemente dall'età del bambino.

bambino

L'assunzione di importanti sostanze nutritive per i bambini è ancora presente nel latte, nel latte materno, nel latte artificiale e in una combinazione di entrambi. Latte materno o latte artificiale fornisce quasi tutti i nutrienti di cui un bambino ha bisogno per il suo primo anno.

Una volta all'età di 6 mesi, i bambini sono stati introdotti a cibi solidi come cereali per bambini ricchi di ferro, frutta e verdura filtrata e purea di carne. Il latte materno non può fornire abbastanza ferro e zinco necessari quando il bambino ha 6-9 mesi, quindi i cereali e la carne possono essere complementari all'apporto nutrizionale del latte materno.

Quando il bambino ha iniziato a mangiare cibi solidi, non limitare eccessivamente l'assunzione di grassi per il piccolo. I bambini sotto i 2 anni hanno bisogno di assumere grassi per lo sviluppo della funzione del cervello e dei nervi.

Bambino e bambino in età prescolare

I bambini in età prescolare e in età prescolare possono crescere rapidamente, così il loro appetito va e viene rapidamente. Una madre non ha bisogno di preoccuparsi perché è normale. Finché presenterai un menu sano come opzione, otterranno comunque i nutrienti necessari.

I nutrienti che potrebbero dover essere considerati sono il calcio. Il calcio è molto necessario per la formazione di ossa e denti forti, anche se i bambini potrebbero non capire quanto sia importante il calcio per i loro corpi.

Purtroppo, ci sono alcuni bambini che hanno allergie al latte, intolleranza al lattosio e bambini a cui non piace bere latte. In alternativa, i genitori possono scegliere latte senza lattosio, latte di soia, tofu, sardine, succo d'arancia ricco di calcio, cereali, cialde e fiocchi d'avena. In alcuni casi, il medico può somministrare supplementi di calcio.

Oltre al calcio, bisogna considerare anche l'assunzione di fibre. I bambini sono stati in grado di dire "no" al cibo che non gli piace, mentre i bambini in età prescolare hanno iniziato a raccogliere cibo.

I bambini tenderanno a scegliere cibi morbidi e ricchi di amido (immaginatevi bocconcini di pollo, patatine fritte, maccheroni). Tuttavia, questo è il momento giusto per incoraggiare i bambini a mangiare frutta, verdura, cereali integrali, fagioli e altre fonti di fibre. Non solo contiene fibre, questi alimenti possono anche prevenire le malattie cardiache, facilitare la digestione e prevenire la stitichezza.