L'esercizio risulta colpire i fattori genetici corporei
Spesso è stato dimostrato che l'esercizio fisico previene varie malattie croniche. L'effetto protettivo è ottenuto attraverso diversi processi fisiologici del corpo, come l'aumento del metabolismo, il miglioramento del flusso sanguigno e l'aumento dell'assunzione di ossigeno.
Ma la ricerca negli ultimi anni ha anche trovato un cambiamento nell'attività nel corpo al più piccolo livello cellulare innescato da frequenti esercizi.
Conoscere la genetica nel corpo umano
Le cellule che sono la parte più piccola della disposizione degli organismi che hanno una collezione di materiale genetico o di geni. La funzione principale dei geni è come cianografia formazione cellulare e regola anche il processo di ereditarietà.
Ad un livello più alto, i geni formano raccolte chiamate genomi che funzionano per regolare l'attività cellulare e formare cellule come risultato dei processi di espressione genetica. Il genoma funziona in modo specifico e ha una grande influenza sui meccanismi fisiologici degli organi umani.
Il modo in cui il genoma agisce nel corpo umano è una materia complessa e dinamica con livelli di attività fluttuanti, a seconda dei segnali biochimici ricevuti dalla cellula. Quando si verifica un'espressione genetica, si innesca una risposta fisiologica a determinate parti del corpo. I ricercatori ritengono che l'aumento e la diminuzione dell'attività genetica nel corpo di una persona possano essere influenzati dall'esercizio.
Perché spesso l'esercizio fisico può influire sulla genetica di una persona?
L'esercizio fisico può influire sulla genetica umana senza modificare la composizione del materiale genetico o del DNA nel corpo. L'attività fisica influisce sul processo di espressione genetica nelle funzioni fisiologiche del gene stesso. Questo processo è noto come metilazione. Anche se un organo o un'attività cellulare è stata determinata dal DNA contenuto nelle cellule, la metilazione può cambiare quell'attività.
La metilazione è il processo mediante il quale un gruppo di composti metilici composti da atomi di carbonio e idrogeno si attaccano alla parte del gene nella cellula. Questo innesca un cambiamento nell'attività del gene che influisce anche sul livello degli organi. In questo modo, i geni agiscono come fattori scatenanti dell'attività metabolica e rafforzano l'organo con i geni sottoposti a metilazione.
Altre cose che possono influenzare la genetica del corpo
Il processo di metilazione è flessibile e questo non è influenzato solo dallo sport. Gli schemi di metilazione possono cambiare in base ai cambiamenti dello stile di vita, in particolare quelli relativi alla dieta e alle routine di esercizio. Questo processo può anche essere disturbato da altre cose, ad esempio se il corpo è esposto a veleni in modo che si verifichino cambiamenti genetici.
Tuttavia, gli effetti dei cambiamenti dello stile di vita sulla genetica avvengono lentamente. Quindi per ottenere i benefici di frequenti sport contro i cambiamenti genetici, uno stile di vita sano deve essere fatto in modo coerente.
Il processo di metilazione è un processo unico perché il processo è influenzato dal proprio comportamento e dalle proprie abitudini. In altre parole, il processo di metilazione nel corpo rende la condizione genetica dell'organo o del corpo di una persona può essere modificata dai cambiamenti dello stile di vita.
Effetti della metilazione sui muscoli
Uno studio pubblicato sulla rivista Epigenetic nel 2014 ha mostrato che spesso l'esercizio fisico può davvero aumentare la forza degli organi addestrati. Lo studio è stato condotto cercando di allenare solo una delle gambe dei partecipanti e l'altro piede come un confronto, quindi la forza muscolare e le prestazioni sono state misurate mediante biopsia muscolare. Dopo tre mesi, i muscoli delle gambe che sono allenati sono molto più forti di quelli non allenati.
I cambiamenti nella forza muscolare sono causati da cambiamenti nella struttura e nella sostituzione dei componenti delle molecole chimiche nelle cellule muscolari. Il processo di metilazione nelle cellule muscolari è innescato dalle contrazioni muscolari e causa ripetute programmazioni fisiologiche della forza muscolare in modo da sostituire lentamente la struttura chimica e il metodo del metabolismo delle cellule muscolari.
Effetti della metilazione sul metabolismo
Oltre ad aiutare le cellule a lavorare in modo più efficiente, il processo di metilazione aiuta anche lo zucchero nel sangue e il metabolismo dei grassi ed entrambi si verificano quando qualcuno sta esercitando. Il processo di metilazione del metabolismo del glucosio consiste nel bilanciare i metaboliti che regolano l'assorbimento di zucchero nel sangue e la funzione dell'insulina in modo tale che i livelli di zucchero nel sangue tendono ad essere stabili.
Mentre il metabolismo dei grassi attraverso il meccanismo della metilazione è la produzione di proteine per bruciare il grasso corporeo e rallentare il processo di conservazione del cibo sotto forma di grasso. Il meccanismo si verifica con un'intensità maggiore quando qualcuno sta esercitando. Ciò è dimostrato da uno studio condotto in Svezia che mostra con frequenti esercizi, il tuo corpo può ridurre la quantità di grasso immagazzinato in grandi quantità dopo sei mesi.
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