Guida per diabetici Controllo dello zucchero nel sangue durante la stagione calda (quali sono gli effetti?)

Non solo alimenti che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Vivendo in un paese tropicale come l'Indonesia, devi anche essere più attento alle condizioni meteorologiche estreme. Perché il caldo può peggiorare i sintomi del diabete nella maggior parte delle persone.

Che effetto ha il caldo sul diabete?

Il caldo può effettivamente avere un impatto negativo sulla salute dei diabetici attraverso vari modi inaspettati.

1. Il caldo fa disidratazione

Il caldo è soggetto a disidratazione. Tuttavia, avere il diabete stesso ti ha fatto diventare più facile e più rapidamente disidratato di altri.

I sintomi del diabete causano sete frequente, sudorazione eccessiva e minzione frequente che quindi fa perdere molta fluidità al corpo. La disidratazione, a sua volta, può aumentare la glicemia che può ulteriormente aggravare i sintomi del diabete.

Soprattutto se sei un utente di insulina, la disidratazione può ridurre l'afflusso di sangue alla pelle, riducendo così l'assorbimento delle dosi di insulina dopo l'iniezione.

2. Il diabete rende difficile il sudore

Il sudore è il modo naturale del corpo per rinfrescarsi da aumenti estremi di temperatura. Quando sbadigli (asciugando) sulla tua pelle, il sudore toglierà il calore e ti rinfrescherà.

Tuttavia, la combinazione di clima torrido e aria costantemente umida durante la stagione secca ti fa sentire caldo. Ciò rende più difficile il raffreddamento del corpo perché il sudore non può evaporare correttamente.

Inoltre, i danni ai vasi sanguigni e ai nervi che si verificano a seguito del diabete possono danneggiare le ghiandole sudoripare in modo che il corpo non possa sudare quando necessario.

Questa condizione può causare esaurimento da calore e colpo di calore che è un'emergenza medica.

3. Il tempo caldo interferisce con la risposta insulinica

Il clima caldo estremo può interferire con il modo in cui il corpo regola, produce e utilizza l'insulina. Questo può aumentare il rischio di innalzamento dei livelli di zucchero nel sangue (iperglicemia) o addirittura diminuire improvvisamente (ipoglicemia).

Ogni persona con diabete può avere una risposta diversa ai cambiamenti di temperatura estremi. In alcune persone, il caldo può causare la dilatazione dei vasi sanguigni. L'allargamento dei vasi sanguigni può accelerare l'assorbimento di insulina che causa un basso livello di zucchero nel sangue (ipoglicemia).

Citando diabetici.it, il rischio di ipoglicemia dovuto al caldo tende ad essere più alto nelle persone con diabete che stanno assumendo farmaci che abbassano lo zucchero nel sangue.

Mentre una manciata di altre persone sono più vulnerabili ad improvvisi aumenti di zucchero nel sangue durante le attività nella stagione secca. Questo perché il caldo fa stress sul suo sistema di metabolismo del glucosio nel sangue.

4. Inquinamento atmosferico infiammatorio grave

In Indonesia, il caldo estremo è anche influenzato dall'elevato inquinamento atmosferico causato dalle emissioni dei veicoli. Le sostanze inquinanti che entrano nell'organismo possono causare infiammazioni.

"L'infiammazione dello stress ossidativo è alla base di tutte le malattie metaboliche croniche (incluso il diabete)", ha detto il prof.Dr.dr.Ketut Suastika, SpPD-KEMD, presidente di PB PERKENI (Associazione endocrinologica indonesiana) incontrata dal team di Hello Sehat in agosto poi a Jakarta City Hall durante la firma del programma "Cities Changing Diabetes".

Lo stress emotivo che affronta il calore del clima e della congestione stradale aumenta anche l'infiammazione nel corpo. La maggiore infiammazione che si verifica nel corpo dei diabetici causerà sempre più resistenza all'insulina.

Viceversa. Quanto più il corpo è resistente all'insulina, tanto più scatenerà un'infiammazione più grave. La resistenza all'insulina fa aumentare drasticamente lo zucchero nel sangue, il che aggrava i sintomi del diabete.

5. Il tempo caldo rende i piedi vulnerabili alle muffe

Nella stagione secca, i piedi possono sudare copiosamente in modo che rimangano umidi in ogni momento. Soprattutto se continui a indossare scarpe chiuse. La condizione della pelle umida diventa il luogo in cui i funghi crescono per causare infezioni.

Suggerimenti per il controllo dei sintomi del diabete nella stagione secca

Anziani è il gruppo di persone più a rischio di sviluppare problemi di zucchero nel sangue quando fa caldo. Tuttavia, i diabetici di tutte le età devono rimanere consapevoli e anticipare i pericoli.

Riassumendo dal CDC degli Stati Uniti e da altre fonti, ecco i modi in cui puoi controllare i sintomi del diabete durante la stagione secca:

Bevi molta acqua spesso, anche se non hai sete, quindi non sei disidratato.
Evitare alcol e bevande contenenti caffeina come caffè, tè, bevande energetiche e bevande sportive. Questa bevanda può causare il corpo a perdere liquidi e aumentare i livelli di zucchero nel sangue.
Controllare lo zucchero nel sangue prima, durante e dopo il movimento.
Potrebbe essere necessario modificare la dose di insulina che stai usando, ma prima consulta il tuo medico. Non modificare le dosi di insulina senza il permesso del medico.
Indossa vestiti larghi, che sono freschi e colorati in modo che non si surriscaldino.
Usa sempre la protezione solare e un cappello quando ti muovi all'aperto per un lungo periodo. scottatura (pelle bruciata dal sole) può aumentare i livelli di zucchero nel sangue.
Vai al riparo in una stanza con aria condizionata quando inizia a surriscaldarsi. In condizioni climatiche estreme, il raffreddamento del corpo con una sola ventola non sarà sufficiente.
Salva i farmaci per il diabete, compresa l'insulina, in un luogo lontano dal sole. Il farmaco può essere danneggiato se esposto al calore diretto. Non lasciare mai il farmaco in macchina.
Impara i sintomi dell'ipoglicemia e i sintomi dell'iperglicemia in previsione del trattamento.
Esercitare in una stanza fredda per prevenire il rischio colpo di calore.

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