Guida alimentare per quelli di voi che hanno infiammazione del colon
Se soffri di malattie infiammatorie intestinali o colite ulcerosa, devi prestare attenzione al cibo che entra nello stomaco. Perché determinati alimenti possono innescare sintomi e gravità della malattia. Per continuare a ricevere i nutrienti e le malattie ricorrenti necessarie, dai un'occhiata alla seguente guida alimentare.
Guida di alimentazione per le persone con malattia infiammatoria intestinale
1. Mangia un po 'ma spesso
Se hai mangiato grandi porzioni due o tre volte al giorno, ora devi cambiarle. Le persone che hanno la colite ulcerosa non possono più lavorare normalmente e in modo ottimale.
Mangiare porzioni abbondanti rende davvero pesante l'operazione dell'intestino ferito. Di conseguenza, l'infiammazione a livello intestinale può peggiorare.
Invece di mangiare grandi porzioni alla volta, è meglio mangiare spesso piccole porzioni. Ad esempio, mangiare da cinque a sei volte al giorno in porzioni più piccole del solito. In questo modo, aiuti ad alleggerire il carico di lavoro dell'intestino.
2. Limitare l'assunzione di sale e grassi
Di solito, le medicine prescritte per il trattamento della colite possono avere effetti collaterali se si mangia troppo sale. Gli effetti collaterali che appariranno sono gonfiore e gonfiore.
Non solo sale, devi anche limitare l'assunzione giornaliera di grassi. I cibi grassi provocano mal di stomaco, gonfiore e diarrea. Per questo motivo, per una salute migliore, è necessario limitare l'apporto giornaliero di sale e grassi.
3. Non consumare prodotti lattiero-caseari
Di solito le persone con malattia infiammatoria intestinale hanno anche intolleranza al lattosio. L'intolleranza al lattosio è una condizione in cui il corpo non è in grado di digerire il lattosio. Il lattosio è un tipo di zucchero naturale presente nel latte e nei prodotti lattiero-caseari.
Se sei costretto a continuare a mangiare latticini, corri il rischio di provare diarrea, dolore addominale e gonfiore. Per questo, evitare tutti i latticini è una scelta saggia per mantenere la salute intestinale.
4. Limitare l'assunzione di fibre
Sebbene la fibra sia molto buona per la digestione, le persone con una grande infiammazione intestinale dovrebbero essere limitate. Troppa fibra può inibire il lavoro dell'intestino e rendere più gravi i sintomi dell'infiammazione intestinale. Pertanto, dovresti chiedere al tuo medico quanta fibra puoi consumare in un giorno.
Quando si mangia frutta o verdura, si può anche superare in astuzia per renderlo più facile da digerire, ad esempio facendo bollire, cuocendo a vapore o trasformandolo in succo..
5. Evitare la soda, la caffeina e l'alcol
Se soffri di malattie infiammatorie intestinali, il segno è che devi dire addio alla soda, alla caffeina e all'alcol. Queste tre bevande possono irritare il rivestimento intestinale. La combinazione di caffeina e zucchero, ad esempio, può causare diarrea e stomaco gonfio. È meglio moltiplicare l'acqua potabile che è chiaramente più sana.
6. Registra la tua dieta
Ognuno ha diverse reazioni del corpo a determinati cibi e bevande. Pertanto, è necessario avere un record alimentare personale che elenchi cibo e bevande quotidiane insieme alle loro reazioni nel corpo. Anche se sembra un po 'scomodo, questo notebook è molto utile per aiutare a ridurre sintomi simili in seguito a causa del consumo sbagliato.
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