La colazione regolare risulta aumentare la fertilità per le donne che sono difficili da avere bambini
La colazione diligente non solo ti aiuterà a essere più potente per svolgere attività. Per le coppie che sono difficili da avere un bambino, la colazione si rivela utile per aumentare la fertilità delle donne, specialmente per quelle che hanno la sindrome dell'ovaio policistico, cioè PCOS. Come mai, puoi?
La sindrome dell'ovaio policistico causa donne infertili
La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) è un disturbo dell'equilibrio ormonale che rende difficile per le donne avere figli. Molte donne con PCOS hanno livelli di insulina anomali.
L'insulina è un ormone che agisce per aiutare ad assorbire lo zucchero nel corpo e mantenere i livelli di zucchero nel sangue in equilibrio. Se l'insulina nel corpo non funziona correttamente, nel senso che diminuisce la risposta del corpo all'insulina, aumenteranno i livelli di zucchero nel sangue. Quando il livello di zucchero nel sangue continua ad aumentare in modo incontrollabile, ciò causa un aumento dei livelli di testosterone che interrompe il ciclo mestruale. Livelli di zucchero elevati che possono continuare anche possono causare malattie cardiache e diabete se non trattati.
Ridurre la resistenza all'insulina attraverso una dieta per perdere peso può migliorare la fertilità. Tuttavia, questa non è la scelta giusta per le donne con PCOS magro sottile. In realtà devono essere più diligenti sulla colazione.
La colazione ogni mattina aiuta ad aumentare la fertilità delle donne con PCOS
Riportando da NHS Choices, uno studio condotto da un gruppo congiunto della facoltà di medicina Sackelr dell'Università di Tel Aviv, l'Istituto di biochimica e nutrizione alimentare presso l'Università ebraica di Gerusalemme, ha riferito che lo sviluppo di un'abitudine di colazione diligente può aiutare ad aumentare la fertilità delle donne che hanno PCOS.
Questo risultato è stato concluso dopo aver osservato 60 donne con PCOS che erano magre ma in buona salute. Sono stati divisi in due gruppi con un apporto alimentare totale di 1.800 calorie. Il primo gruppo usava 980 calorie a colazione, 640 calorie a pranzo e 190 calorie a cena, mentre il secondo gruppo faceva il contrario.
Di conseguenza, il primo gruppo ha avuto una diminuzione del testosterone del 50% e i loro ormoni riproduttivi sono aumentati del 105% in 12 settimane. Ciò li induce a ovulare normalmente alla fine del periodo di studio. Mentre il secondo gruppo ha effettivamente sperimentato un aumento minore del testosterone, solo del 20%.
Riferito da Women's Health, Oren Froy, Ph.D. dall'Università ebraica di Gerusalemme ha detto che la colazione può perdere peso, accelerare il metabolismo più forte e migliorare la sensibilità all'insulina in meglio. Queste tre cose in definitiva influenzano la riduzione della produzione dell'ormone testosterone nel corpo. Inoltre, l'ora della colazione fa parte di un programma dietetico che influisce sull'orologio biologico del corpo in modo che la produzione di ormoni diventi migliore.
Aumentare la fertilità delle donne non è solo con le abitudini della colazione
Molti benefici per la salute sono ottenuti dalle abitudini della colazione al mattino. Tuttavia, va notato che i risultati di questa abitudine per la colazione saranno in linea con la ricerca se si migliora la quantità di apporto calorico a colazione, le routine fatte e la migliore scelta di cibo per il corpo. Espandi per consumare cibi ricchi di fibre, come verdure, frutta, noci e semi a colazione.
L'aumento della fertilità delle donne è influenzato anche da altri fattori di stile di vita sani, come dormire a sufficienza, esercitare regolarmente, evitare / smettere di fumare ed evitare / interrompere l'assunzione di bevande alcoliche.
Se si dispone di PCOS, consultare prima il medico per ottenere una dieta e uno stile di vita salutari secondo le proprie condizioni di salute.
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