Portare le difficoltà rende lo stomaco più gonfio, ecco come superarlo

Eruttazione è uno dei modi più semplici per alleviare la flatulenza. Burping rende il rilascio di gas dal tubo digerente alla bocca. Il gas da rilasciare è una miscela di ossigeno e azoto. Tuttavia, alcune persone trovano difficile ruttare. Come superarlo?

Perché ho problemi ad eruttare?

Le persone che hanno difficoltà ad eruttare si verificano perché la valvola nella gola perde la capacità di rilasciare aria. Quindi deve essere spinto con una pressione del gas maggiore in modo che questa valvola possa aprirsi in modo da provocare rutti.

Questa valvola, chiamata sfintere esofageo, è un canale attraverso il quale il cibo passa attraverso la cavità orale.

Il muscolo dello sfintere si rilasserà durante la deglutizione. Quando non deglutisci, questo muscolo si contrarrà o si stringerà. Quando eruttazione, questo muscolo sfintere deve rilassarsi per un po 'per permettere all'aria di sfuggire.

Sebbene sembri banale, è difficile portare rutti a far sentire le persone tormentate. Sembra che ci sia una bolla d'aria intorno all'esofago che non è persa. Questo è abbastanza fastidioso e talvolta doloroso.

Se è difficile ruttare, cosa si dovrebbe fare?

Fai pressione di gas nello stomaco bevendo

Bere bibite può spingere la pressione del gas più facilmente dallo stomaco. Soprattutto se lo bevi attraverso una cannuccia, questo aumenterà la pressione, in modo che il gas sia più facile da estrarre e possa ruttare.

In alternativa, puoi bere un bicchiere pieno d'acqua mentre trattieni il respiro e pizzica il naso per assicurarti di non esagerare.

Pressione attraverso il cibo

Mangiare cibi contenenti gas aumenterà la pressione del gas nello stomaco. Mangia questi cibi spremuti in modo che tu possa essere immediatamente incoraggiato a ruttare:

• mele
• pere
• carote
• Pane integrale
• Gomma da masticare

mossa

I movimenti del corpo possono fare pressione sullo stomaco e spingerlo verso l'alto in modo da poter ruttare. Questo movimento è fatto per stringere i muscoli addominali. In questo modo contribuirai a mettere sotto pressione il gas intrappolato nello stomaco per uscire più facilmente.

• Se sei seduto, alzati velocemente. O se sei in piedi, prova a sederti velocemente. Puoi anche fare movimenti mentali e in piedi velocemente.
• Oltre a questi movimenti puoi anche camminare, correre, saltare su e giù per spingere l'aria fuori dallo stomaco
• Sdraiati sullo stomaco, piega le ginocchia davanti al petto, allunga le braccia in avanti il ​​più lontano possibile. Inarcaci la schiena mentre allunghi le braccia in avanti. Tieni la testa e la gola dritte.

Regola come respirare

Come respirare influisce anche su questo. Quando hai difficoltà ad eruttare, questo deve essere fatto:

• Respira mentre siedi in posizione eretta
• Metti aria in gola succhiando aria attraverso la bocca fino a sentire le bolle d'aria in gola.
• Quindi espira attraverso la bocca chiudendo la bocca superiore con la lingua in modo che il percorso dell'aria che esce sia più stretto. Fallo ripetutamente.

È sufficiente ruttare per risolvere la flatulenza?

Stomaco si sente teso è una condizione che di solito scompare da sola nel tempo. Burping ti farà sentire solo temporaneamente a tuo agio.

Solitamente la flatulenza migliorerà da sola. Tuttavia, se non migliora, specialmente dopo il tuo rutto, dovresti vedere immediatamente un medico.

Inoltre, consultare immediatamente un medico se la flatulenza è accompagnata da:

• diarrea
• Dolore addominale a lungo termine
• C'è sangue nelle feci
• Scolorimento delle feci
• Perdita di peso indesiderata
• Dolore al petto
• Nausea e vomito continuano a ripetersi

Se accompagnati da questi sintomi, potrebbero esserci alcuni disturbi digestivi che richiedono cure speciali, non solo flatulenza.

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