Non solo sente dolce, frutta Rambutan ha 4 vantaggi principali per la salute

Chi non conosce il frutto del rambutan? Sì, il frutto che ha i capelli caratteristici sulla sua pelle si sente molto fresco e delizioso quando mangiato. Non solo offrendo freschezza, non molte persone sanno che il frutto del rambutan è anche benefico per la salute, lo sai! Dai, vedi i vari benefici del frutto del rambutan alla seguente recensione.

Vari benefici del rambutan per la salute

Rambutan ha un nome latino Nephelium lappaceum. Questo frutto unico con i suoi capelli è un frutto originario del sud-est asiatico.

Se notato, il frutto rambutan a colpo d'occhio sembra un frutto litchi. Sebbene entrambi siano rossi e si sentano freschi, il frutto del rambutan è molto facile da distinguere solo guardando i capelli che crescono sulla pelle del frutto, quindi è diverso dal frutto del litchi.

Molte persone non sanno che il rambutan è un super frutto perché ha benefici per la salute. I vari benefici del frutto del rambutan sono:

1. Ricco di nutrienti e antiossidanti

Proprio come altri tipi di frutta, il frutto del rambutan è ricco di fibre, vitamine e minerali. Segnalando da Healthline, ogni 100 grammi di carne di rambutan contiene 1,3-2 grammi di fibra che è buono per il corpo. In realtà, questo contenuto di fibre è equivalente a mele, arance o pere dello stesso peso, lo sai!

Altri benefici del frutto del rambutan possono anche aiutare ad assorbire il ferro più facilmente nel corpo. Questo perché il frutto del rambutan contiene una ricca vitamina C che agisce come un antiossidante noto come antidoto ai radicali liberi.

Se consumi 5-6 rambutan ogni giorno, puoi soddisfare il 50 percento del fabbisogno giornaliero di vitamina C. Più antiossidanti entrano nel corpo, le cellule del tuo corpo saranno sicuramente protette dai danni causati dai radicali liberi.

Oltre ad essere ricco di vitamine, il rambutan contiene anche molti minerali importanti, lo sai! Il principale minerale si trova nel contenuto di rame nel rambutan. Il rame svolge un ruolo importante nella crescita e nel mantenimento di varie cellule del corpo, sia delle ossa, del cervello e del cuore.

Solo mangiando 100 grammi o l'equivalente di 4 frutti di rambutan da solo, hai soddisfatto il 20% del fabbisogno giornaliero di rame, sai! Infatti, si ottiene anche l'assunzione di manganese, fosforo, potassio, magnesio, ferro e zinco dai rambutan, anche se ci sono meno.

2. Promuove la digestione

Hai avuto qualche problema di stitichezza o defecazione ultimamente? Se sì, prova a sentire i benefici di questo frutto di rambutan, diciamo!

Il Rambutan è un tipo di frutto adatto alla digestione. Circa la metà della carne di rambutan contiene fibre insolubili in acqua. Cioè, questo tipo di fibra non si fonde con l'acqua e passa direttamente attraverso il sistema digestivo.

Pertanto, la maggior parte della fibra insolubile in acqua va direttamente nel sistema digestivo e incoraggia le impurità nell'intestino. Bene, questo è ciò che renderà la digestione più agevole e facile rimuovere le feci durante la defecazione.

Un altro contenuto di fibre nel frutto del rambutan include fibre idrosolubili. A differenza del precedente tipo di fibra, questa fibra idrosolubile sarà cibo per i batteri intestinali per produrre acidi grassi a catena corta. Ad esempio acetato, propionato e butirrato che diventano cibo per le cellule intestinali.

Gli acidi grassi a catena corta funzionano per ridurre l'infiammazione e migliorare i sintomi dei disturbi intestinali. A partire dalla sindrome dell'intestino irritabile (IBS), dalla malattia di Crohn e dalla colite ulcerosa.

3. Aiuta a perdere peso

Proprio come la maggior parte degli altri frutti, mangiare rambutan può essere l'arma principale per quelli di voi che vogliono dimagrire in modo sano. Sì, questo frutto può aiutare a prevenire l'aumento di peso perdendo peso, lo sai!

Ogni 100 grammi di rambutan che mangi contengono 75 calorie e 1,3-2 grammi di fibre. Questo contenuto di fibre ad alto contenuto calorico non ti farà ingrassare nonostante mangino grandi quantità di rambutan.

Inoltre, l'abbondante contenuto di fibra solubile può anche rallentare la digestione e l'assorbimento dei nutrienti nel corpo. Solo mangiando frutta rambutan, il tuo appetito è garantito per diminuire e in realtà si sente pieno più a lungo. Di conseguenza, sarai maggiormente in grado di resistere alle abitudini di eccesso di cibo che possono farti perdere peso in modo drammatico.

4. Mantenere il sistema immunitario

Ti senti male facilmente ultimamente, che si tratti di influenza, tosse o raffreddore? Prova a mangiare a poco a poco il frutto del rambutan.

Gli esperti rivelano che i benefici del frutto del rambutan possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Secondo uno studio sulla rivista LWT-Food Science and Technology nel 2009, il frutto del rambutan contiene proprietà antiossidanti e antibatteriche che possono proteggere l'organismo dagli attacchi di malattie.

Questi antiossidanti provengono in realtà dal contenuto di vitamina C nel frutto del rambutan. L'assunzione di vitamina C che entra nel corpo favorisce la produzione di globuli bianchi per combattere le infezioni. Meno vitamina C nel corpo, più il tuo sistema immunitario diventa più debole e suscettibile alle infezioni.

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