Non solo è difficile dormire, è un altro segno che hai l'insonnia

Molti che pensano che i sintomi dell'insonnia sono l'insonnia di notte. Tuttavia, in realtà ci sono molte cose che indicano che si verificano insonnia. Sì, l'insonnia non capita solo a te che hai problemi ad addormentarti di notte, lo sai. La persona che improvvisamente si sveglia nel cuore della notte e non può continuare può essere chiamata insonnia. Quindi, quali sono i tipi di insonnia che esistono?

Avere problemi a dormire la notte non è l'unico segno di insonnia

In realtà, l'insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato da difficoltà a iniziare a dormire ea mantenerlo. Quindi, ci sono tre tipi di insonnia, vale a dire:

Insonnia precoce l'insonnia viene quando vuoi dormire. Sì, a causa di questa insonnia avrai problemi a dormire anche se il tuo corpo è molto stanco.
Insonnia centrale o insonnia che si verifica nel bel mezzo del sonno. Coloro che sperimentano questo disturbo si sveglieranno quando dormirai e avranno più difficoltà a continuare. Inoltre, spesso ti svegli anche di notte.
Insonnia tardiva è l'insonnia che ti fa svegliare presto e incapace di continuare a dormire di nuovo.

Quindi, non solo è difficile dormire la notte che è inclusa nell'insonnia, ma anche cose come svegliarsi in ogni sessione di sonno possono anche essere chiamate disturbi del sonno.

C'è anche insonnia acuta e insonnia cronica

Oltre a questi tre tipi, l'insonnia viene anche raggruppata in base alla durata della comparsa di questo disturbo. Pertanto, vi è insonnia acuta e insonnia cronica. Bene, se hai problemi a dormire di notte in determinate condizioni, come ad esempio prima dell'esame o a causa delle esigenze del lavoro d'ufficio, quindi includendo l'insonnia acuta. Calmati, questo accade naturalmente e forse molte persone lo hanno provato. Di solito, le cause di insonnia acuta come:

stressato e depresso
avere un raffreddore, mal di testa e febbre
condizioni ambientali non sostenibili, come luce troppo intensa o condizioni meteorologiche estreme
programma di sonno disturbato, ad esempio perché jet lag dopo un lungo viaggio o l'adattamento con spostamento lavoro notturno

Se è possibile trattare queste condizioni immediatamente, l'insonnia acuta di solito non richiede un trattamento speciale. Ad esempio, quando hai completato le richieste di lavoro, quelli di voi che hanno difficoltà ad addormentarsi, possono dormire sonni tranquilli senza interruzione.

Tuttavia, se questa situazione persiste per lungo tempo, questa potrebbe essere l'insonnia cronica. L'insonnia cronica è un disturbo del sonno che si verifica 3 volte a settimana e rimanere per 3 mesi. Bene, la causa delle persone che hanno problemi a dormire la notte a causa di insonnia cronica è molto diversa. Alcune condizioni che possono causare l'insonnia cronica sono:

Cattive abitudini di sonno come il non dormire regolarmente
Stress post-traumatico che causa frequenti risvegli nel mezzo del sonno
Ansia a lungo termine che provoca molti pensieri quando va a dormire
Profonda depressione e tristezza
Altre condizioni cliniche di salute come cancro, diabete, malattie polmonari e altre.

Altri sintomi sentiti da pazienti cronici di insonnia

Il sonno è un bisogno umano molto importante. Soffrire di insonnia cronica può influenzare vari aspetti della vita. Le persone con insonnia cronica di solito sentono il seguente:

Affaticamento eccessivo
preoccuparsi
Emozioni facili
Difficoltà di concentrazione e concentrazione
Difficoltà di lavoro
Difficoltà di apprendimento

Quindi provi l'insonnia? Sperimenti insonnia inclusa l'insonnia cronica? A differenza dell'insonnia acuta, l'insonnia cronica è difficile da guarire senza un trattamento speciale.

Per affrontare l'insonnia cronica, diversi modi che possono essere fatti è la CBT-I e l'applicazione dell'igiene del sonno. Le persone con insonnia cronica dovrebbero consultare immediatamente i loro problemi del sonno in modo da mantenere la loro qualità di vita.

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