Suggerimenti per il mantenimento della perdita di peso se sei un hobby che stuzzica il cibo presente

Quelli di voi che sono appassionati di cucina apprezzeranno sicuramente come le attuali tendenze alimentari in Indonesia continuano ad alternarsi. L'anno scorso siamo stati entusiasti di cibi a tema arcobaleno, che erano tutti matcha o velluto rosso, così che gli ultimi erano la testa di latte ghiacciato e gli spaghetti di ciambella. Beh, se non sei tra quelli che possono frenare l'appetito, l'hobby degli snack fuori potrebbe essere il motivo per cui i numeri sulla tua scala continuano ad aumentare. Ma non preoccuparti! Puoi semplicemente continuare a mangiare bene negli attuali luoghi di ritrovo mentre applichi questi suggerimenti per il mantenimento del peso.

Gli alimenti attuali contengono solitamente alte calorie

Il gusto e l'aspetto del cibo contemporaneo sono davvero appetitosi. Ma sfortunatamente, il cibo alla moda contiene molte calorie da zucchero, sale e grasso nascosto in esso.

Prendi l'esempio del dolce Martabak. Solo la pastella di martabak contiene zucchero e farina, quindi la semina di nuovo con lo zucchero e spalmava molta margarina. Per non dimenticare, il cioccolato si scioglie, il formaggio, i wafer e altri vengono posti sopra il martabak come copertura. Una fetta standard di formaggio dolce al cioccolato martabak può contenere 26 grammi di zucchero e un totale di 300 calorie, lo sai!

Le cifre sopra non sono state aggiunte al conteggio delle calorie derivanti da grassi derivati ​​da burro, latte, formaggio e olio da cucina. Per la cronaca, 1 grammo di grasso contenuto in una porzione di cibo può contribuire fino a 9 calorie. Più alto di carboidrati e proteine, ognuno dei quali contribuisce solo a 4 calorie.

Che ne dici di sale? Il dolce martabak non può usare il sale, ma ci sono ancora una miriade di altri cibi contemporanei là fuori che gustano salato saporito. Ad esempio, uovo martabak o come nella foto sopra, vale a dire ciambelle tagliatelle.

È innegabile che l'aggiunta di sale renda il cibo più gustoso. Gli alimenti che mancano di sale si sentiranno più insipidi. Questo perché gli ioni contenuti nel sale interagiscono con l'acqua del cibo durante il processo di cottura. L'evaporazione risultante produrrà un aroma alimentare che oscilla la lingua. Questo aroma influenza quindi la tua percezione del gusto del cibo e, naturalmente, ti rende affamato.

Tuttavia, di solito gli alimenti che contengono sale alto contengono anche grassi e nutrizione zero.

Il buon cibo può, ma prima leggi i consigli per prendersi cura di questo peso

Ora sai già quali sono gli ingredienti che rendono delizioso il cibo attuale. Il contenuto in esso rende il cibo più delizioso, ma rende anche il cibo così tante calorie. Inoltre, gli alimenti più attuali con molte calorie non sono supportati da molte sostanze nutritive. In realtà, di solito zero nutrizione, contiene solo zucchero e grassi.

Se mangi troppo, questo può contribuire alle calorie in eccesso per il tuo corpo. Di conseguenza, potresti essere in sovrappeso o addirittura grasso, ma mancare di nutrizione. Certo, non vuoi che ciò accada, giusto?

Pertanto, è importante controllare l'assunzione di cibo ogni giorno. È ora possibile provare il cibo, ma finché non è eccessivo. Devi anche tenere il passo con mangiare cibi sani come verdure e frutta fresca e noci e semi intere.

Ricorda, il tuo corpo ha anche bisogno di vitamine e minerali che possono essere trovati in cibi sani. Vitamine e minerali sono necessari affinché le funzioni corporee funzionino bene, incluso aiutare il corpo a scomporre il cibo in energia, in modo che il corpo rimanga sano.

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