Suggerimenti per iniziare lo yoga per quelli di voi che sono grassi

Forse vedi le persone fare yoga più spesso con il loro corpo sottile, quasi ideale. Lo yoga può essere per le persone grasse? Certo che puoi, lo yoga può essere fatto da tutti e non vede la forma del corpo. Lo yoga ha benefici che possono ridurre lo stress e migliorare la forma fisica. I benefici dello yoga possono certamente essere per tutti. Quindi, come iniziare a fare yoga per un corpo grasso? Controlla le recensioni qui.

Lo yoga è la giusta scelta di esercizio per quelli di voi che hanno un corpo grasso

Lo yoga ha movimenti facili, quindi anche le persone obese possono adattarsi. Per le persone che hanno un corpo grasso, esercizi a bassa intensità come lo yoga possono essere più comodi di dover correre o fare jogging in un parco o in un marciapiede. La maggior parte dei movimenti yoga può anche essere modificata in base al proprio corpo.

Le persone che hanno un eccesso di peso spesso hanno problemi di dolore alle articolazioni, lo yoga può aiutare aumentando l'armonia del corpo per ridurre la tensione delle articolazioni.

Lo yoga può anche migliorare la capacità di equilibrio per estendere la vita. Le persone in sovrappeso possono anche sperimentare lo stress più spesso. Bene, i movimenti yoga possono aiutare a calmare la mente e rilassare i muscoli tesi.

Come iniziare a fare yoga se ho un corpo grasso?

Il modo migliore per iniziare a imparare lo yoga è da un insegnante professionista ed esperto. Puoi seguire una lezione di yoga o un istruttore privato di yoga.

Gli istruttori di yoga introdurranno i movimenti di yoga in base al tipo di corpo. L'istruttore di yoga può anche fornire oggetti di scena per aiutarti a fare determinati movimenti.

Solitamente per i principianti, verrai introdotto alla pratica dell'Hatha Yoga. Questo è un tipo di pratica yoga che si concentra più sui movimenti fisici e respiratori che mentalmente.

Di solito, l'Hatha yoga viene fatto combinando posizioni sedute e in piedi con un tempo lento. Quindi, puoi goderti i movimenti di Hatha Yoga più rilassati.

Abby Lentz, fondatrice di Heavyweight Yoga ad Austin, in Texas, suggerisce di parlare con gli istruttori prima della tua prima lezione di yoga per assicurarti di essere più a tuo agio e in grado di adattarti a questo sport..

Se non ti senti pronto per le lezioni di gruppo, una sessione di yoga privata potrebbe essere la scelta giusta. Questo può essere un ottimo modo per imparare i movimenti di base e acquisire la sicurezza di usare gli oggetti di scena in modo efficace prima di unirti agli esercizi di gruppo.

Inoltre, puoi anche unirti alla community online di fan dello yoga in modo da essere più entusiasta quando pratichi, ricevere molte informazioni sulle attività di yoga per pensare positivamente che la tua pratica non sarà invano.

Conoscere la pratica dello yoga più profondamente è il modo migliore per assicurarti che ti sentirai a tuo agio.

Suggerimenti per fare yoga per un corpo grasso

I seguenti suggerimenti su come fare yoga per un corpo grasso per essere più comodo farlo.

Estendi la tua posizione

In molte posizioni in piedi, le gambe spesso devono essere larghe all'anca. Tuttavia, se hai un corpo grande, forse puoi provare ad allungare le gambe fino alla distanza che ti fa comodo.

Conosci il tuo corpo

Se la pelle del tuo stomaco, delle cosce, delle braccia o del seno sta bloccando, tieni premuto e muovi. Questo tipo di istruzione non può essere scritto nelle tradizionali lezioni di yoga, quindi prendi l'iniziativa per sentirti più a tuo agio.

Usa oggetti di scena

Se il tuo istruttore vuole che tu tocchi le mani per allentare il tendine del ginocchio, non temere prima. Puoi farlo usando una cinghia da yoga. Questo può aiutarti a raggiungere lo stretching e aiutarti in altri movimenti.

Pensiero positivo

Lo yoga non riguarda la competizione e la perfezione. Usa questo esercizio come un'opportunità per entrare in contatto con la tua mente e il tuo corpo.

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