Trucchi per superare il dolore alle gambe dovuto indossare i tacchi alti tutto il giorno
I tacchi alti fanno parte dello stile di vita di una donna che non può essere rilasciato. In determinate occasioni, i tacchi alti diventano una sorta di oggetto obbligatorio che deve essere utilizzato. Anche se le gambe sembrano belle e livellate quando si usano i tacchi alti, ma le conseguenze non possono essere sottovalutate soprattutto se usate troppo a lungo e spesso. Quindi, come alleviare il dolore al piede a causa di indossare i tacchi alti?
Cosa succede ai piedi quando si usano i tacchi alti?
Lloyd Reed, professore di QUT School of Clinical Sciences, Australia, afferma che camminare con i tacchi fa eccessiva pressione sulla parte anteriore del piede, specialmente sotto l'articolazione dell'alluce.
Quasi tutto il peso corporeo sarà sostenuto dalle gambe anteriori. Quindi, non di rado, questa condizione causa dolore all'articolazione dell'alluce, sotto la sfera del piede o metatarsalgia e dolore sotto il tallone o fascite plantare.
Inoltre, vari studi hanno anche visto che il gonfiore alle gambe e ai polsi è il risultato di indossare tacchi alti che non possono essere sottovalutati. Questo è causato da un problema nella circolazione che alla fine sopprime i vasi sanguigni nella gamba fino a quando non si gonfia. Questa condizione alla fine rende i piedi dolorosi e rende difficile per te camminare.
Come alleviare il dolore al piede a causa di indossare i tacchi alti?
Sebbene possa causare diversi pericoli, ma non preoccuparti, puoi comunque usare i tacchi alti purché non siano eccessivi. Tuttavia, quando il dolore colpisce dopo aver usato i tacchi alti durante il giorno, puoi fare i seguenti metodi per ridurlo:
1. Inzuppare i piedi
Immergere i piedi nell'acqua calda che è stata cosparsa di sale Epsom può aiutare ad alleviare il dolore. Il sale Epsom è un minerale naturale di magnesio e solfato che può essere assorbito attraverso la pelle e allevia le parti del corpo malate compresi i piedi.
Il contenuto di magnesio in questo sale può aiutare a ridurre l'infiammazione e anche i crampi alle gambe. Mentre l'acqua calda aiuta a dilatare i vasi sanguigni e ad aprire i pori della pelle. Immergere i piedi per 20 minuti mentre si appoggia all'indietro in modo che il corpo si rilassi nuovamente.
2. Stretching
Lo stretching può aiutare con il dolore dovuto al fatto di indossare i tacchi alti. Come farlo è facile, devi solo sederti e raddrizzare entrambe le gambe in avanti. Quindi, piega il corpo e raggiungi i piedi con entrambe le mani, trattenendo per circa 10 secondi. Quindi, con la stessa posizione seduta, piegare una gamba verso il petto e tenere premuto per 60 secondi. Quindi, cambia le gambe e ripeti finché non ti senti meglio.
Quindi, cerca di alzarti e girare le caviglie in senso orario e antiorario. Questo allungamento può aiutare a facilitare la circolazione ed eliminare il liquido in eccesso nella parte inferiore della gamba che lo fa sembrare gonfio.
3. Comprimere con ghiaccio
Se i tuoi piedi sono palpitanti e provano il rossore, puoi comprimerli usando il ghiaccio. Il ghiaccio può aiutare a restringere i vasi sanguigni e ridurre il gonfiore. È facile, prendere cubetti di ghiaccio o ghiaccio che si è sciolto usando un asciugamano e poi avvolgere la gamba. Ricordarsi di non mettere i cubetti di ghiaccio direttamente sulla pelle perché può causare danni al tessuto cutaneo. Ripeti finché non ti senti molto meglio.
4. Massaggiare il piede
Massaggiare i piedi aiuta ad alleviare dolori e dolori. Puoi farlo da solo o chiedere aiuto a un terapeuta esperto. Il massaggio aiuta a lisciare la circolazione sanguigna bloccata, riduce il gonfiore linfatico e allevia le lesioni lievi che possono verificarsi a causa dell'uso dei tacchi alti.
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