Il momento giusto per introdurre gli alimenti ai bambini

Puoi introdurre cibo solido al tuo bambino quando il tuo bambino ha 4-6 mesi o se il bambino è pronto. Fino ad allora, il latte materno o la formula vengono ancora utilizzati per fornire tutte le calorie e i nutrienti di cui il bambino ha bisogno e possono essere maneggiati. Il suo sistema digestivo non sarà pronto a ricevere cibo solido finché non si avvicina al mezzo anno della sua nascita.

Come scoprire se il bambino è pronto per essere introdotto nel cibo solido?

Ogni bambino è diverso, ma ci sono 3 segni che indicano chiaramente che il bambino è pronto a consumare alimenti solidi con latte materno o latte artificiale. Questi segni appaiono raramente insieme, prima che il bambino abbia 6 mesi.

Il tuo bambino può stare in posizione seduta e mantenere la testa stabile
Il tuo bambino può coordinare occhi, mani e bocca in modo che possa vedere il cibo, prenderlo e metterlo in bocca, tutto fatto da solo
Il tuo bambino può ingoiare cibo. I bambini che non sono pronti spingeranno di nuovo il cibo, in modo che più cibo sia sui loro volti che nelle loro bocche.

Ci sono diversi segnali che amano essere interpretati erroneamente come un segno che i bambini sono pronti a consumare cibo solido:

Masticando un pugno
Svegliarsi di notte, quando dormi precedentemente in modo sano
Vuoi latte extra

Questo è un comportamento normale e non è sempre un segno di fame, o un segno che sono pronti per iniziare a mangiare cibo solido. Iniziare a mangiare cibi solidi non renderà più facile per il tuo bambino dormire la notte. Il cibo aggiuntivo è di solito sufficiente fino a quando non è pronto per altri alimenti.

Quali sono i nutrienti importanti per i bambini?

All'inizio dello svezzamento, rendi il tuo bambino abituato a mangiare cibo solido come obiettivo principale. Una volta che è abituato a nuove sensazioni nella sua bocca, è una buona idea concentrarsi sui nutrienti di cui ha bisogno.

I seguenti sono nutrienti importanti per il tuo bambino:

ferro
calcio
Vitamina C
Vitamina A (questo è chiamato beta-carotene negli alimenti vegetali)
Vitamina D
Acidi grassi Omega 3 (HSIS 2013b)

Le pappe sono nutrienti, deliziose e salutari per il primo pasto

avocado

Questo è il primo buon cibo per i bambini. Perché gli avocado sono ricchi di grassi e sostanze nutritive essenziali che i bambini hanno bisogno di crescere. Liscio e morbido, gli avocado sono facilmente digeribili e ben tollerati dalla maggior parte dei bambini!

Vitamine: A, C, Niacina, Folato

Minerali: potassio, fosforo, ferro, magnesio, calcio

Sbuccia gli avocado - non cucinare
Tagliare la "carne" dell'avocado e schiacciarla con una forchetta
Non è necessario utilizzare una macchina per elaborarla come una banana, l'avocado ha una consistenza e una consistenza molto morbide. Gli avocado non devono essere cucinati
Aggiungi formula / latte materno o un po 'd'acqua o aggiungi cereali (se lo desideri) per addensare

banane

Le banane sono un altro ottimo cibo per il tuo bambino. La ricerca mostra che le banane con proprietà mucose aiutano a rivestire lo stomaco e aiutano la digestione. La banana è dolce, può aiutare i bambini a ricevere più facilmente l'esperienza di mangiare il primo pasto. Impara di più sulle banane e se i frutti e le verdure dolci non dovrebbero essere introdotti per primi.

Vitamine: A, C, Folate

Minerali: potassio, fosforo, selenio, magnesio, calcio

Sbuccia la banana matura - non cucinarla
Metti le banane in una macchina per l'elaborazione degli alimenti o in un frullatore, quindi passale
Puoi anche schiacciare la banana in una ciotola usando una forchetta normale - riscaldarla nel microonde per 25 secondi prima di martellarla per aggiungere morbidezza
Aggiungi formula / latte materno o un po 'd'acqua o aggiungi cereali (se lo desideri) per addensare

Cereale di riso rosso biologico

Sapevi che il primo pasto del bambino non deve essere un cereale commerciale di riso per bambini? Molte fonti pediatriche riconoscono il fatto che avocado, banane e patate dolci sono i primi alimenti speciali per i bambini.

Se decidi di preparare da solo cereali per neonati, usa il riso integrale (biologico se disponibile). I cereali sono più sani e nutrienti per il tuo bambino (e per tutta la famiglia). Scopri di più sui cereali.

¼ tazza di riso epung (schiacciare il riso rosso biologico usando un frullatore o un robot da cucina) più 1 tazza di acqua.

Aggiungere acqua alla padella per il riscaldamento.
Aggiungere la farina di riso mescolando lentamente.
Portare a ebollizione per 10 minuti, mescolando delicatamente, mescolando la formula o il latte materno e i frutti se desiderato.

Servire ancora caldo.

pere

Vitamine: A, C, Folate

Minerali: potassio, fosforo, magnesio, calcio

Sbucciare e tagliare a pezzetti per evitare le pere piccole
Cuocere a vapore delicatamente fino a quando non è morbido
Metterlo in un frullatore / robot da cucina e purea fino a che liscio. Puoi anche usare una forchetta.
Usa l'acqua bollente rimanente se necessario, ma le pere tendono ad essere molto bagnate e gocciolanti senza aggiungere liquido. Aggiungere alcuni cereali per bambini per addensare se necessario.

Patata dolce

Vitamine: A (24,777 mg), C, Folato

Minerali: potassio, sodio, selenio, fosforo, magnesio, calcio

Lavare e fare un buco nella patata dolce con una forchetta, quindi avvolgerlo con un foglio - non sbucciarlo a vapore / riscaldarlo con un microonde. (Puoi farlo anche nel microonde, basta usare un involucro di plastica e cuocere per 8 minuti a temperature elevate o fino a quando non è morbido)
Mettilo nella temperatura del forno a 400 gradi e inforna per 30 minuti o finché non diventa morbido

Sbucciate le patate dolci e tagliatele a pezzetti
Inserire i pezzi piccoli in una padella piena di acqua per coprirla leggermente
"Al vapore" bollito fino a quando è tenero, assicurati di controllare il livello dell'acqua
Utilizzare l'acqua rimanente per diluire le patate dolci
Se hai arrostito le tue patate dolci, sbuccia la pelle usando del liquido dalla fonte che hai scelto
Disporre le patate dolci sullo strumento che si sceglie di trasformare in polpa
Aggiungere con l'acqua rimanente o altro liquido necessario per renderlo liscio, sottile per alcuni minuti, o fino a quando il coltello affettato al centro mostra la porzione pulita di patate dolci.