3 tipi di alimenti che sono efficaci nella pulizia dell'intestino

La pratica della pulizia del colon viene naturalmente dalla Grecia antica. Lo scopo principale della pulizia del colon è quello di pulire l'intestino crasso da un numero di sporco intasato sul muro e si ritiene che sia tossico. Inoltre, questa pratica può ridurre il rischio di cancro al colon. Qui ci sono alcuni alimenti che sono considerati efficaci per la pulizia del colon in modo naturale.

Alimenti ricchi di fibre

È importante consumare più alimenti ricchi di fibre insolubili. Si ritiene che questo tipo di cibo aggiunga massa fecale e aumenti la velocità di movimento del cibo nel tratto gastrointestinale, agendo come un lassativo naturale. Gli alimenti vegetali sono spesso considerati un alimento dietetico perché ha poche calorie e un alto contenuto di fibre. Ad esempio, il cereale di frumento contiene 11,3 grammi di fibra insolubile per ½ tazza ed è considerato una fonte molto ricca di fibre in modo che possa aumentare in modo significativo la massa fecale. Inoltre, i fagioli rossi sono anche ricchi di fibre insolubili, circa 5,9 grammi per ½ tazza.

Altre fonti ricche di fibre includono semi di lino, spaghetti integrali e fagioli verdi. Anche frutta e verdura sono buone fonti di fibre. Sebbene non ci siano raccomandazioni specifiche per fibra insolubile, si consiglia di consumare 14 grammi di fibra totale giornaliera per ogni 1.000 calorie, secondo le Linee guida dietetiche del 2010 per gli americani.

Prodotti che contengono probiotici

I probiotici sono batteri sani che possono aiutare la digestione ed eliminare il cibo sotto forma di feci. Ci sono molti prodotti alimentari che contengono probiotici, come yogurt, miso, crauti e kimchi, una specie di sottaceto piccante della Corea. È importante distinguere probiotici e prebiotici. I prebiotici sono fibre solubili che aiutano l'intestino crasso a diventare più liscio e accelerano il movimento delle feci nell'intestino crasso.

fluido

Le persone credono che bere molti liquidi possa prevenire la stitichezza. Qualsiasi liquido, ad esempio tè o succo di frutta, può funzionare, ma la scelta migliore è l'acqua. Se non riesci a goderti il sapore insipido dell'acqua, aggiungi gocce di limone o di lime come esaltatore di sapidità. I medici dicono che le ragazze dovrebbero bere circa 9 tazze e ragazzi circa 13 tazze di liquidi ogni giorno.

I tre tipi di alimenti di cui sopra sono noti per essere molto utili per la pulizia dell'intestino. Tuttavia, ci sono altri due modi che si sono dimostrati efficaci anche per la pulizia dell'intestino. qualsiasi?

La pulizia dell'intestino crasso può anche passare integratori e consultare un medico

Il corpo di solito purifica l'intestino crasso in due modi. Uno include l'acquisto di un prodotto e l'altro comporta l'azione di lavaggio intestinale eseguita dal medico.

1. un supplemento di polvere o liquido

Puoi assumere integratori per la pulizia del colon. Altri supplementi sono inseriti attraverso il retto. Lo scopo di entrambi è quello di aiutare l'intestino crasso a rimuovere il suo contenuto. Ci sono diversi elementi generali che possono essere trovati facilmente in supermercati o farmacisti, tra cui:

clistere
Lassativi, entrambi i tipi di stimolanti e non stimolanti
Tisana
enzima
magnesio

Anche così, devi ancora stare attento quando prendi integratori a base di erbe. Alcuni farmaci a base di erbe possono essere pericolosi a dosi elevate, quindi quando si utilizzano supplementi a base di erbe, seguire sempre le istruzioni di dosaggio disponibili.

2. Lavare l'intestino

Il lavaggio intestinale funziona come un clistere, ma comporta molta più acqua e nessun odore o disagio. Mentre sei sdraiato su un tavolo, una pompa a bassa pressione o un serbatoio a gravità spruzza qualche gallone d'acqua attraverso un piccolo tubo inserito nel tuo retto.

Dopo che l'acqua è nell'intestino crasso, il medico può iniziare a massaggiare lo stomaco. Quindi, rilascerai l'acqua come i normali movimenti intestinali, e questo processo espelle fluidi e feci dall'intestino crasso. Quindi, il medico può ripetere questo processo più volte e una sessione può durare fino a un'ora.

Ciao Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.

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