Suggerimenti per aumentare l'immunità per i pazienti HIV
Se hai l'HIV, le medicine moderne possono aiutarti se ti ammali, ma la maggior parte dipende dal fatto che tu mantenga una buona salute. Se vuoi una buona salute, aumenta il tuo sistema immunitario con i migliori rimedi naturali trovati in cibo, erbe, stile di vita e integratori. Ecco alcuni modi che possono aiutare a migliorare il tuo sistema immunitario.
Smetti di fumare
Il fumo uccide globuli bianchi e vari enzimi nel sangue, indebolendo il sistema immunitario. Fumare a lungo può causare difficoltà a respirare e quindi ridurre l'ossigeno nel sangue, limitando l'assunzione di globuli rossi. Di conseguenza, il corpo non può fare affidamento sui globuli bianchi per aiutare con un'adeguata assunzione, il che crea una diminuzione del sistema immunitario.
Ridurre lo stress
Quando sei stressato, la tua ghiandola surrenale produce grandi quantità di epinerfina e cortisolo. Mentre lo stress acuto sopprime il sistema immunitario, lo stress prolungato costringe il sistema con forza. Ad esempio, lo stress psicologico aumenta il rischio di raffreddori e altri virus. Tuttavia, con lo stress ridotto ti aiuta a pensare in modo più positivo e avere più energia per le attività quotidiane.
Dormi abbastanza
Il sonno è il momento per te di recuperare energia dopo aver svolto attività. Quando si verifica una privazione del sonno che attiva una risposta allo stress, si corre il rischio di sperimentare funzioni immunitarie depresse e aumentare le sostanze chimiche infiammatorie.
Assicurati di applicare un numero di metodi per dormire bene la notte. Puoi allenarti leggermente o rilassarti prima di andare a letto ascoltando la musica o praticando la respirazione.
Più socializzazione
Le persone che hanno una vita sociale più ricca hanno una salute e un'età più lunghe di quelle di un solitario. Puoi pensare che interagendo con più persone, hai più opportunità di imparare cose nuove.
Non restare semplicemente in casa. Sii coraggioso per condividere la tua storia con gli altri. Il modo più semplice è quello di trovare un'organizzazione sociale in cui ci sono molte persone che hanno malattie come te. Otterrete comprensione e un senso di condivisione dalla comunità.
Applicare una dieta sana ed esercizio fisico
Puoi iniziare con una dieta equilibrata e sana con un sacco di frutta e verdura, grano e proteine magre. Il buon cibo è una buona medicina. Aiuta a mantenere il tuo sistema immunitario nelle migliori condizioni e ti dà un sacco di energia con un sacco di buona nutrizione, che può prevenire le cause di altre malattie. Insieme alla dieta, devi sottoporti ad un programma di esercizi. Consulta il tuo medico sul programma che fa al caso tuo. Camminare, andare in bicicletta, nuotare, fare aerobica e yoga sono i migliori esercizi per te nelle prime fasi. Puoi provare l'allenamento con i pesi nella fase successiva.
Puoi migliorare il tuo sistema immunitario con l'aiuto di altri. Pertanto, non c'è nulla da temere per la tua malattia. Con coraggio, essere gentile e rimanere positivo ti aiuterà a vivere la tua vita felicemente.
Ciao Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.
