4 benefici per la salute che puoi ottenere da Mixed Martial Arts (MMA)
Devi essere stato molto familiare o almeno aver sentito parlare di arti marziali come karate, taekwondo, kickboxing, jujitsu, boxe e Muay Thai. Ora prova a immaginare tutti gli sport combinati in uno solo. Quando si combinano almeno due o più tipi di arti marziali in una sessione sportiva, questo è chiamato arti marziali miste o comunemente abbreviato in MMA. Il prestigio è infatti in aumento negli ultimi anni dopo essere stato reso popolare dalla competizione globale del 1993 del campionato di combattimento (UFC).
A prima vista, l'MMA sembra brutale e pieno di scene violente. Ma oltre all'autodifesa, risulta che l'MMA ha un buon impatto sulla salute del corpo. Quali sono gli effetti positivi sulla salute che possono essere ottenuti da MMA?
Benefici per la salute delle arti marziali miste (MMA)
1. Esercitare la forza totale del corpo
Le arti marziali miste combinano due o più degli sport scelti per le arti marziali. Qualunque cosa tu usi per competere, ti verrà richiesto di usare quasi tutti i muscoli del corpo.
Con un calcio, i muscoli delle gambe diventeranno più forti. Facendo un movimento di colpire, la forza muscolare delle braccia e dei bicipiti aumenterà. Per non parlare della sessione di allenamento che devi vivere per settimane o mesi prima della partita.
Nel complesso, l'MMA di routine aumenta la resistenza, la forza muscolare, la flessibilità, la resistenza del cuore e dei polmoni, l'equilibrio del corpo e la coordinazione, la concentrazione e la velocità riflessa. Tutte queste cose possono infine essere utili nel regolare svolgimento delle attività quotidiane al di fuori del ring match. Inoltre non ti infortuni facilmente.
2. Ridurre il peso e ridurre il rischio di malattie cardiache
MMA può aiutarti a bruciare calorie più velocemente. Un'ora di sessioni MMA può bruciare fino a più di 500 calorie. La perdita di peso si tradurrà in un ridotto rischio di malattie metaboliche come il diabete e le malattie cardiache.
3. Aumenta la fiducia in se stessi
Attraverso la pratica delle arti marziali, ci troveremo di fronte a situazioni stressanti. Questa situazione ci allena quindi a controllare le emozioni negative come la paura, il dubbio e la rabbia. Questo controllo totale del tuo corpo fisico e mentale può quindi essere applicato alla vita di tutti i giorni.
4. Migliora l'umore
L'MMA ha un buon effetto sulla nostra salute mentale, perché fondamentalmente le arti marziali sono come altri sport generali. L'esercizio fisico regolare può aiutare a migliorare l'umore. Quando si esercita, il cervello rilascerà endorfine che ci fanno sentire felici. Questa endorfina rimane attiva nel corpo per diverse ore dopo aver terminato l'esercizio. Fare arti marziali può essere un buon modo per alleviare lo stress e la frustrazione, rendendo la vita più felice.
Come, ora sei interessato a provare MMA?
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