6 abitudini quotidiane che possono aiutare a prevenire le infezioni
Sapevi che le infezioni possono diffondersi sempre, ovunque e attraverso qualsiasi intermediario anche da cose che non ti rendi conto? Le malattie infettive possono causare problemi di salute, da quelli insignificanti a quelli gravi. Per questo motivo, il modo migliore per mantenere la salute è prevenire l'infezione, specialmente per quelli di voi che hanno un sistema immunitario debole. Come? Ecco alcune semplici cose che puoi praticare tutti i giorni per prevenire l'infezione.
1. Lavaggio manuale delle mani
Le mani diventano parte del corpo che viene più spesso utilizzato nelle attività quotidiane. Partendo dai soldi della spesa, tenendosi dalla parte della scala mobile, stringere la mano alle persone che incontri può rendere le tue mani non più sterili. I microbi che causano malattie continueranno a rimanere attaccati alle mani fino a quando non li pulirai.
Peggio ancora, dopo aver fatto una serie di attività che sporcano le mani, puoi prendere il cibo con disinvoltura usando mani piene di microbi invisibili. Di conseguenza, il dolore addominale, la diarrea e altri problemi digestivi possono attaccarti.
Per ridurre il rischio di diffusione di infezioni originate dalla mano, è necessario lavarle regolarmente. Il Ministero della Salute indonesiano raccomanda il lavaggio delle mani con sapone (CTPS) in momenti importanti come:
- Prima di mangiare.
- Prima di tenere, elaborare e preparare il cibo.
- Dopo aver defecato.
- Dopo aver contattato animali, terra e strutture pubbliche come i trasporti pubblici.
Cerca di lavarti le mani con sapone per 20 secondi. Pulire tutte le parti delle mani tra i palmi e il dorso delle mani tra le dita e le unghie. Risciacquare con acqua corrente e mani asciutte utilizzando un panno pulito o un panno asciutto.
2. Utilizzare una maschera per la bocca
Coprirsi naso e bocca con una maschera è un modo efficace per prevenire l'infezione. L'aria che respiri ogni giorno è inseparabile da batteri, virus e parassiti che possono entrare e attaccare il tuo sistema immunitario. Soprattutto se sei tra quelli che vanno in giro con i mezzi pubblici.
La trasmissione della malattia sui trasporti pubblici può diffondersi molto rapidamente, specialmente se si è vicini a qualcuno che sta avendo un raffreddore o una tosse. I virus che vengono rilasciati quando si tossisce o si starnutisce e poi si respira possono farvi contrarre anche la stessa malattia. Per questo, proteggiti usando una maschera facciale.
3. Non condividere oggetti personali
Spazzolini da denti, asciugamani, fazzoletti e posate includono oggetti personali che non dovrebbero essere prestati. Usarlo alternativamente con altre persone può rendere questi oggetti una fonte di trasmissione delle infezioni.
Anche se il partner che stai prestando sembra sano, ma non conosci mai le condizioni di salute di qualcuno semplicemente vedendo l'aspetto esterno. Non solo, non sai nemmeno se puoi trasmettere la malattia agli altri.
Prevenire l'infezione usando oggetti personali senza prestarli ad altri è un modo saggio per la tua salute e per coloro che ti circondano.
4. Evitare di toccare occhi, naso e bocca con le mani sporche
Toccare gli occhi, il naso, la bocca e la bocca con le mani sporche può spostare i germi nella mano nel corpo. Il naso è una parte del corpo che ha una temperatura calda e umida, che è un luogo preferito per virus e batteri da allevare.
Inoltre, gli occhi e la bocca sono parti del corpo ricoperte di tessuto bagnato (mucosa) che possono rendere i batteri facilmente intrappolati per poi vivere e sviluppare.
Per questo motivo, non toccare queste tre parti e altre parti del corpo quando le mani sono sporche. Infatti, anche le mani che sembrano pulite sono ancora a rischio di trasmettere germi che causano malattie che possono entrare e infettare il corpo.
5. Non fare spuntini a caso
Sei tra quelli a cui piacciono gli snack? Quindi, d'ora in poi, sii più attento prima di comprare il cibo sul ciglio della strada. Gli alimenti acquistati all'esterno non sono garantiti per essere puliti, sia dal processo di produzione che dallo stoccaggio.
Per questo, sii intelligente nella scelta degli snack. Non è così, ma cerca di comprare del cibo che è posto in una finestra chiusa, non uno che è rimasto aperto senza alcuna copertura.
Gli alimenti lasciati aperti saranno più facilmente contaminati da altre sostanze che possono causare infezioni. Inoltre, cerca di prestare attenzione al fatto che il venditore presti attenzione alla pulizia della merce vista dalla pulizia della vetrina della merce e delle attrezzature alimentari che usa.
6. Non uscire di casa quando sei malato
Quando sei malato, il tuo sistema immunitario si indebolirà. Viaggiare all'aperto non solo diffonde la malattia che hai agli altri. Ma ha anche il potenziale per peggiorare la tua situazione.
Le condizioni esterne che non possono essere previste possono peggiorare le condizioni di un corpo non idoneo. Inoltre, puoi contrarre anche altre malattie se anche le persone che ti circondano si trovano in uno stato di malattia. Pertanto, è bene riposare a casa fino a quando le condizioni del corpo tornano alla normalità.
Puoi fare diversi modi come semplice passaggio per prevenire infezioni che possono interferire con la salute. Per questo motivo, non limitarti a leggere la teoria senza praticarla perché la prevenzione è sempre meglio che curare.
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