6 Healthy Sweet Food come sostituto di Candy

Candy è un alimento che può rovinare la lingua con il suo sapore dolce. Tuttavia, il consumo più frequente di alimenti dolci come le caramelle apparentemente non è salutare per il corpo. Segnalazione da Livestrong, la maggior parte dei cibi dolci può causare problemi che vanno dalla carie, al rischio di diabete mellito e all'aumento di peso. Calmati, ci sono ancora alcune scelte di dolci per sostituire i seguenti dolci. Puoi fare di nuovo uno spuntino con cibi dolci, ma con livelli di zucchero più sicuri per il corpo.

1. Frutta secca

È possibile sostituire i dolci con una scelta di frutta secca. I frutti secchi contengono calorie più piccole delle caramelle, contengono più fibre e minerali dai frutti.

Ma la frutta secca contiene più calorie di frutta fresca. Una tazza di vino contiene solo circa 60 calorie, ma 2 cucchiai di uvetta contengono più di 80 calorie. Per questo, mescola la frutta secca con noci come mandorle, anacardi, noci, arachidi e altri tipi di noci per aggiungere proteine ​​e ridurre la quantità di zucchero.

2. Vino ghiacciato, un sostituto per caramelle ricche di fibre

Sentendo il suo nome, devi aver immaginato, giusto? Sì, invece di consumare dolci dolci, il vino dolce surgelato può essere un sostituto, lo sai. La consistenza del vino ghiacciato è sicuramente molto croccantecon un sapore dolce Congelare fino a 20 uve dolci e otterrete un apporto di 50 calorie e 12 grammi di carboidrati.

Riportato dalla pagina Notizie mediche di oggi, il vino contiene anche fibre e acqua, che possono aiutare a mantenere l'equilibrio dei liquidi corporei e facilitare i movimenti intestinali regolari. Il vino contiene anche antiossidanti luteina e zeaxantina che possono aiutare a mantenere la salute degli occhi. Inoltre, il vino è anche utile per prevenire il cancro, malattie cardiache, ipertensione e costipazione.

3. yogurt greco con pezzi di miele e frutta

Invece di mangiare dolci dolci, è meglio sostituire i tuoi snack con questi alimenti. Non solo fornisce dolcezza in bocca, lo yogurt fornisce anche una consistenza cremosa e fredda che ricorda il gelato.

Inoltre, questo snack dolce contiene proteine ​​di yogurt greco, contiene fibre, vitamine e minerali di frutta e contiene sostanze antimicrobiche e antiossidanti supplementari dal miele. Questo snack può anche mantenere la salute del tuo sistema digestivo.

4. Le banane congelate salutano il cioccolato

I sostituti di altri dolci che possono essere provati sono le banane immerse o ricoperte di cioccolato fondente (cioccolato fondente) che è stato fuso. Non solo banane, puoi sostituirle con altri frutti come mango o fragole che non sono meno dolci e deliziosi.

Il frutto di banana è un'ottima fonte di potassio. Il potassio può aiutare a mantenere la pressione sanguigna e aiutare a ridurre il rischio di ictus.

Come renderlo facile. Congelare il frutto, quindi immergere il frutto congelato in cioccolato fondente fuso. Se vuoi che il cioccolato si indurisca, reinserisci la frutta salata al cioccolato nel frigorifero. Puoi anche mangiarlo subito.

5. Popcorn con una spolverata di zucchero alla cannella

Se vuoi altri snack dolci, i popcorn con una spolverata di zucchero alla cannella possono anche sostituire le caramelle dolci.

Puoi farlo facilmente. Prepara i popcorn senza aggiungere altro sale o burro e cospargili con una spolverata di zucchero alla cannella. Tre tazze di popcorn possono raggiungere circa 90 calorie.

Segnalazione dalla pagina Healthline, erbe come la cannella può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. La cannella può anche aiutare a ridurre la glicemia aumentando la sensibilità all'insulina, quindi l'insulina è più efficiente nel consegnare lo zucchero nel sangue a tutte le cellule del corpo.

Non solo, la cannella è anche ricca di antiossidanti che possono contrastare gli effetti dei radicali liberi.

6. Cioccolato nero

Il cioccolato nero può sostituire le caramelle dolci. Il cioccolato nero ad alto contenuto di antiossidanti serve a scongiurare i radicali liberi, che è una delle cause della malattia e dell'invecchiamento. Il cioccolato nero aiuta anche a ridurre la pressione sanguigna e prevenire le malattie cardiache con il suo contenuto di flavonolo.

Scegli il cioccolato fondente contenente almeno il 70% di cacao e non fare uno spuntino con troppo cioccolato fondente. Anche se ha buoni benefici per il corpo, un'oncia di cioccolato fondente contiene circa 150 calorie.

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