6 alimenti sani dimostrati per prevenire l'acne
Avere una pelle pulita e sana è qualcosa che molte persone bramano sempre. Sfortunatamente, a causa di stress, stanchezza o cambiamenti climatici, la pelle può scoppiare. Fortunatamente, ci sono diversi alimenti che si sono dimostrati efficaci nel prevenire la comparsa di brufoli. Di cosa sei curioso? Continua a leggere per scoprirlo.
Alimenti per prevenire l'acne
L'aggiunta di uno dei seguenti alimenti alla tua dieta può aiutare a purificare la pelle esterna e interna, nonché i prodotti per la pulizia della pelle.
1. Avocado
Gli avocado sono un tipo di frutta popolare a causa della loro buona alimentazione per la salute. Questo delizioso frutto è noto per essere ricco di vitamina E che può aumentare l'idratazione e l'elasticità della pelle in modo da mantenerla giovane.
Non solo, gli avocado sono anche una fonte di vitamina C che è un bene per ridurre l'infiammazione della pelle ed è un idratante naturale per la pelle.
2. Dadi
La maggior parte delle persone che hanno l'acne sono generalmente associate a carenze di minerali come lo zinco e il selenio. Bene, puoi prendere l'apporto di minerali dalle noci. Perché le noci contengono selenio, vitamina E, rame, magnesio, manganese, potassio, calcio e ferro che fanno bene alla salute della tua pelle.
3. Uve rosse
Uve rosse e semi sono ricchi di sostanze chimiche e antiossidanti che hanno dimostrato di aiutare a trattare le condizioni infiammatorie della pelle come la psoriasi e l'eczema. Non solo, anche l'uva rossa è conosciuta per aiutare a superare gli effetti collaterali delle reazioni allergiche alla pelle.
4. Broccoli
Il broccolo è il perfetto alimento per la pulizia della pelle naturale. Perché, i broccoli sono dotati di vitamine A, B, C, E e K che sono buoni per la salute del corpo. Vari antiossidanti contenuti nei broccoli aiuteranno a combattere i danni alla pelle e renderanno la pelle più luminosa.
5. Pesce
La maggior parte degli indonesiani preferisce mangiare carne e pollo che pesce come loro apporto proteico. Infatti, i nutrienti nel pesce sono così alti che offrono benefici per la salute che non possono essere messi in dubbio, anche per la salute della pelle.
Uno studio afferma che le persone che mangiano regolarmente pesce grasso come salmone, tonno, sardine e sgombri sono noti per avere una pelle che è meglio protetta dall'acne.
Questo perché i pesci sono la principale fonte di acidi grassi come omega-3 e omega-6 che naturalmente possono aiutare ad alleviare l'infiammazione che innesca il blocco delle cellule dei pori e provoca l'acne.
6. Aglio
Oltre ad essere efficace come spezia di cottura, l'aglio era anche efficace per scongiurare diversi tipi di malattie. Durante questo periodo i benefici benefici dell'aglio che sono buoni per la salute del cuore. Apparentemente, i benefici dell'aglio non finiscono qui. Perché l'aglio è anche noto per essere buono per la pelle. Questo perché l'aglio è un gruppo 'super cibo'che aiuta a combattere l'infiammazione.
L'aglio contiene sostanze chimiche naturali chiamate allicina. L'allicina composta attiva trovata nell'aglio ha una potente funzione antivirale, antimicrobica e antimicotica che previene l'acne.
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