Frutta e verdura per il primo cibo del tuo bambino
In realtà, non esistono regole specifiche per iniziare a introdurre determinati alimenti per i bambini in un determinato ordine. La cosa più importante è iniziare a familiarizzare il bambino con qualsiasi varietà di sapori e consistenze morbide che puoi fornire non appena ha sei mesi.
La prima scelta di cibo varia per ogni famiglia, quindi fai ciò che funziona per te e il tuo bambino. Ecco alcuni cibi consigliati:
- Verdure cotte come patate dolci, patate, patate dolci, patate dolci o carote
- Frutta come purè di banane, avocado, pere o mele cotte
- Frutti teneri, frutta matura, come pesche o meloni, sia tritati o affettati
- Piccoli pezzi di verdure cotte e morbide
Non c'è bisogno di preoccuparsi che dare frutta come il primo pasto farà il tuo bambino preferisce cibi dolci. Se inizia a mangiare frutta, questo non lo farà tendere ad essere pigro a mangiare verdure quando crescerà più tardi. È vero che i bambini di solito preferiscono la dolcezza, perché il latte materno ha naturalmente un sapore dolce. Ma il tuo bambino imparerà ad apprezzare gli altri gusti se inizi ad offrirli presto.
Quando posso unire frutta e verdura?
Se inizi con la frutta, è meglio passare immediatamente alle verdure. Il tuo bambino tollererà più facilmente le verdure all'inizio del processo di alimentazione. In realtà, questa dieta può diventare un'abitudine che può durare a lungo quando si invecchia.
Se il tuo bambino non riceve prima nuove verdure, non cercare di forzarlo o corromperlo per mangiare le verdure. Questo renderà l'atmosfera del pasto più fastidiosa per entrambi e può rendere il tuo bambino pignolo. Il tuo bambino potrebbe aver bisogno solo di tempo per imparare ad apprezzare i nuovi gusti. Se non è interessato al nuovo cibo, rimuovi il cibo dal menu per uno o due giorni, quindi riprova. Se al tuo bambino non piace molto il gusto delle verdure, puoi provare invece le verdure dolci, come le patate dolci. I bambini piccoli tendono ad evitare le verdure che hanno sapori forti come cavoli o cavoletti di Bruxelles.
Se vuoi che tuo figlio mangi verdure a foglia verde scuro, puoi provare a mescolarle con ortaggi a radice dolce. Puoi mescolare nuovi cibi aromatizzati con cibi che piacciono ai tuoi bambini e aumentare gradualmente la proporzione di questi nuovi alimenti. La perseveranza per diverse settimane pagherà. Siate pazienti e date molte opportunità al vostro bambino di provare qualcosa di nuovo. Potrebbe essere necessario offrire otto nuovi sapori e trame per diverse settimane prima che il bambino li riceva. Potresti vedere il tuo bambino dare una strana espressione quando prova il nuovo cibo per la prima volta. Questo non significa che non sia felice con il cibo. Potrebbe essere solo sorpreso dal nuovo gusto o dalla nuova trama. Se il tuo bambino preferisce cibi che vengono mangiati a mano piuttosto che con cucchiai e cibo ben pestato, allora le verdure sono la scelta ideale. Prova piccoli pezzi di carote cotte, o broccoli o cavolfiori al vapore. Rendi interessante l'ora dei pasti per il tuo bambino. Proprio come gli adulti, i bambini possono annoiarsi se mangiano lo stesso cibo ogni giorno, quindi danno il cibo con nuovi sapori il più spesso possibile. Puoi provare diversi sapori ogni giorno, se vuoi.
Cos'altro è un buon cibo per il primo pasto del mio bambino?
Se aspetti che il bambino abbia sei mesi prima di iniziare a dargli da mangiare, può provare la maggior parte del cibo, tra cui:
- Pollame e carne
- pesce
- Noci e semi
- Burro di arachidi e burro
- Prodotti lattiero-caseari come yogurt, formaggio e budino
- I cereali per neonati e le torte di riso si mescolano con latte materno o latte artificiale
Se c'è una storia familiare di allergie, o se il tuo bambino ha l'asma o l'eczema, consulta il tuo medico prima di introdurre alimenti che contengono noci, semi o latticini. Puoi scegliere di iniziare con cibi che non causano reazioni allergiche (a basso rischio allergico). Ecco alcuni cibi da provare:
- Ortaggi a radice come carote, rape, patate dolci e zucca
- Frutta come mele, pere, banane, prugne, pesche, albicocche e avocado
- Spinaci, broccoli, fagiolini, zucchine, cavolfiori
- Patate, patate dolci, banane verdi
