Elenco degli alimenti e delle bevande di odore della bocca

Hai un problema con l'alitosi anche se ti lavi diligentemente i denti? Significa che il tuo alito cattivo può insorgere a causa del cibo o delle bevande che consumi. Alcuni alimenti e bevande possono "inquinare" il respiro per diverse ore, in modo che la bocca abbia un cattivo odore e irriti gli altri. Ma ci sono anche molti alimenti che possono essere una soluzione per eliminare l'alitosi.

Cibo e bevande sono di solito causa di alitosi

Come citato da WebMD, ci sono diversi alimenti e bevande che causano l'alitosi, vale a dire:

1. Aglio e cipolle

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, professore al Baylor College of Dentistry del Texas A & M Health Science Center, ha detto che i due ingredienti sono stati la prima lista di cause di alito cattivo o alitosi.

"Questo perché i composti di zolfo in entrambe le cipolle sono ancora lasciati nella tua bocca e assorbiti nel flusso sanguigno, poi rilasciati quando espiri", ha detto Lisa.

2. Caffè e alcol

Quando bevi caffè e alcol, creerai un buon ambiente per la crescita batterica in bocca. Il caffè e l'alcol possono anche seccare la bocca riducendo il flusso di saliva e facendo rimanere i batteri che causano cattivi odori.

Alimenti e bevande che possono eliminare l'alitosi

Per eliminare l'alitosi, non solo devi ridurre o evitare cibi e bevande che fanno sentire la tua bocca. Ci sono molti cibi e bevande che puoi consumare per eliminare e prevenire gli odori nella tua bocca. qualsiasi?

1. Formaggio e yogurt

Julie Linzel, igienista dentale di Charlottetown, Canada ha detto a besthealthmag.ca, puoi mangiare un pezzo di formaggio dopo un pasto per neutralizzare alcuni cibi acidi che possono rimanere nei tuoi denti e far venire l'odore della bocca.

Linzel ha aggiunto, lo zucchero senza zucchero può anche aiutare. Un piccolo studio in Giappone ha scoperto che le persone con odori di bocca possono ridurre l'odore dopo aver mangiato yogurt due volte al giorno. Questo perché lo yogurt riduce i livelli di idrogeno solforato, un composto che può causare l'alitosi.

2. Acqua

Un portavoce dell'Accademia di nutrizione e dietetica, Amy Jamieson-Petonic, ha dichiarato a Huffingtonpost che un'idratazione regolare può farti sentire meglio l'alito. Questo perché l'acqua idrata la bocca e la gola e purifica i batteri che causano l'alito cattivo e detriti alimentari.

L'acqua potabile può aumentare la produzione di saliva, che funziona costantemente come agente di pulizia e rimuove le sostanze che causano odori negli alimenti e nelle bevande.

3. Gomma senza zucchero

Gli snack che possono aumentare il flusso di saliva in bocca, come la gomma senza zucchero, ridurranno l'odore in bocca. Dice Linzel, la menta può mascherare gli odori sgradevoli in bocca. Un'altra cosa con la cannella, può fermare l'odore dalla fonte dell'odore.

4. Alimenti ricchi di vitamina C

Mangiare cibi ricchi di vitamina C, come peperoni rossi e broccoli, è un modo per eliminare l'alitosi. La vitamina C rende l'ambiente scomodo per i batteri che causano l'alitosi. Se mangiati crudi, sono più efficaci contro i batteri che fanno venire l'acquolina in bocca. Poiché è più croccante e può causare abrasioni, questi alimenti possono rilasciare detriti di cibo che sono ancora attaccati o nascosti nei denti.

5. Mele

Frutti croccanti come le mele, anch'essi ricchi di fibre, sono un modo pratico per eliminare l'alitosi. Masticare le mele può rendere la bocca più saliva. Le mele possono aiutare a ridurre la placca e gli sprechi alimentari nei denti, che di solito è la fonte di batteri che causa l'odore della bocca.

6. Tè verde

I flavonoidi sono buoni antiossidanti per voi. Si trova nelle verdure e nel tè verde. Amy ha detto, il tè verde è molto utile per espellere composti di zolfo che causano l'odore e batteri che sono in bocca, rendendolo efficace per la rimozione di alitosi.

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