Mangiando a mano, approssimativamente in buona salute o no?
Sei una delle persone che preferisce mangiare a mano piuttosto che usare un cucchiaio e una forchetta? In Indonesia ci possono essere molte persone come questa. Questa è diventata un'abitudine ereditaria dagli antenati. Quindi, non è sbagliato se preferisci mangiare a mano. In termini di salute, mangiare a mano non sembra così male come pensiamo. In realtà, tende ad avere più benefici. Vuoi sapere quali sono i vantaggi? Dai un'occhiata a questo.
Alcuni dei benefici del mangiare a mano
Finora, molte persone potrebbero pensare che mangiare con le proprie mani sia sporco, sporco e possa causare malattie. Ma non proprio. Con note, prima di mangiare è necessario prima lavarsi le mani con il sapone fino alla pulizia. I seguenti sono i benefici del mangiare a mano:
1. Renditi più concentrato e soddisfatto quando mangi
Mangiare direttamente con le mani ti rende più concentrato e soddisfatto quando mangi perché devi prestare attenzione al cibo. Devi vedere che cibo prendi, le tue mani possono sentirlo, e poi devi nutrirlo direttamente nella tua bocca. Questo ti fa applicare quello che viene chiamato mangiare o concentrarsi quando si mangia.
Mangiare consapevolmente ha diversi vantaggi per te. Tra di loro è che si può meglio gustare il cibo che si mangia, si è più consapevoli di cosa e quanto si mangia, si diventa più completo dopo aver mangiato, e vi impedisce di mangiare troppo. Uno studio pubblicato sul Journal of Consulting e Clinical Psychology mostra che le persone che mangiano con le mani tendono a mangiare solo quando sono affamate e più in grado di sentire il segnale di sazietà.
2. Migliora il sistema digestivo
Prima c'erano cucchiai e forchette, i nostri antenati potevano mangiare a mano. Allo stesso modo, quando siamo piccoli, ci viene insegnato a mangiare a mano prima. A partire dal prendere cibo per metterlo in bocca. Questo è un processo naturale. C'è anche una teoria che dice che il processo digestivo è iniziato quando scegli il cibo con le tue mani.
Quando mangi con le mani, le tue dita entrano in contatto con il cibo prima di metterlo in bocca. Le terminazioni nervose delle dita possono avvertire la temperatura e la consistenza del cibo che stai per mangiare. Questo rende il tuo cervello pronto ad "accogliere" il cibo che mangi e ad attivare il rilascio di enzimi e altre sostanze chimiche nel corpo per digerire il cibo. Quindi, questo può aiutare il tuo sistema digestivo a funzionare meglio.
3. Evitare che la bocca si bruci a causa del cibo caldo
Sentendo la temperatura del cibo quando si mangia con le mani, questo può anche impedire al cibo caldo di bruciare la bocca mentre si mangia. Le tue dita possono essere un buon sensore di temperatura. Quando mangi a mano, è facile misurare quanto è caldo il cibo che stai per mangiare. Quindi, sarai in grado di sentire se il cibo caldo può essere ricevuto o meno dalla bocca.
Ma, non dimenticare di lavarti le mani prima di mangiare
Prima di mangiare a mano o con i cucchiai, devi prima lavarti le mani con il sapone. Lavarsi le mani con il sapone può rimuovere i germi dalle mani e impedirti di ammalarti.
Nelle tue mani ci sono molti germi che si ottiene da in mano qualcosa (che in realtà potrebbe essere spesso si dimentica qualcosa), coprire il naso quando si starnutisce o tosse, e così via. I germi dalle mani possono entrare nel cibo che mangi e farti star male, come la diarrea. Lavarsi le mani prima di mangiare dovrebbe essere applicato e abituato soprattutto fin dall'infanzia.
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