Mangiare cibi ricchi di fibre rendono i bambini costipanti, miti o fatti?
Sappiamo tutti che i cibi fibrosi sono buoni per il soffocamento. Tuttavia, ci sono dei miti nella comunità che dicono che i bambini non possono mangiare prima il cibo fibroso perché in realtà rende i bambini stitici.
Gli alimenti fibrosi rendono i bambini costipanti, ciò che è vero?
No. Proprio come i bambini piccoli e gli adulti, i bambini hanno anche bisogno di assunzione di cibo fibroso per facilitare la digestione. Ma naturalmente il numero di bisogni delle fibre del bambino sarà molto diverso dagli adulti.
Secondo le linee guida Nutrition Adequacy Rate (AKG) del Ministero della Salute, i bisogni di fibre dei bambini di 7-11 mesi sono di 10 grammi al giorno. Anche così, i bisogni di ogni bambino possono essere distinti in base al livello di attività fisica, dieta quotidiana e abitudini di defecazione finora. Alcuni bambini potrebbero aver bisogno di più fibre e alcuni devono essere ridotti un po '.
I genitori possono stimare se l'assunzione di fibre del bambino sia sufficiente o meno osservando le condizioni delle feci. Il colore normale delle feci del bambino che sono già solide è generalmente dorato, forse un po 'verdastro e non duro. Questo è un segno che le esigenze della fibra del bambino sono sufficienti.
Se le feci del bambino sono dure, raramente defecano ed è difficile da rimuovere (il bambino geme di dolore durante i movimenti intestinali), il che significa che ha costipazione e manca di fibre.
La maggior parte delle fibre alimentari può rendere i bambini stitici
Anche se la fibra è benefica per la digestione del bambino, devi anche prestare attenzione alle porzioni. La maggior parte mangia cibi fibrosi senza accompagnarli con un'adeguata assunzione di acqua può causare la distruzione della digestione del bambino. Perché, il sistema digestivo del bambino non funziona completamente normalmente per essere in grado di trattare la fibra in grandi quantità.
Lo stesso con le carenze, la maggior parte mangia la fibra senza abbastanza acqua può anche rendere i bambini stitico. Se lo stomaco del bambino è gonfio e difficile da defecare, potrebbe essere un segno che ha mangiato principalmente fibre.
Quali alimenti fibrosi sono buoni per i bambini?
1. Frutta
Il primo alimento fibroso che può essere dato ai bambini è la frutta. Prima prova a dare il tuo bambino mele o pisanh purè per circa 3-4 giorni.
Questo mira a vedere se la digestione del bambino può digerire la fibra dal frutto.Se ci sono segni di mal di stomaco, gonfiore o persino allergie di un bambino, fermati immediatamente.
2. Verdure
Verdure come spinaci, broccoli, piselli e fagioli, sono molto ricchi di fibre. Tuttavia, alcune di queste verdure possono causare flatulenza e disagio per i bambini.
Per ovviare a questo, prova a campuekan diversi tipi di verdure e purè insieme a frutta come mele o pere per dare sapore agli alimenti per l'infanzia.
3. Farina d'avena
La farina d'avena è anche ricca di fibre e fa bene alla digestione del bambino. Puoi superare in astuzia il gusto aggiungendo una purea di frutta dolce come un impasto topping. Se tuo figlio ha iniziato la dentizione, prova a dare un biscotto di grano morbido e facilmente spezzato.
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