Mangia ananas quando incinta può fare degli aborti, davvero?
Durante la gravidanza, ascolterai molti buoni consigli e tabù da amici, familiari, anche quando passi estranei. Molte delle informazioni che ricevi risultano essere molto utili. Tuttavia, alcuni di essi sembrano anche dubbi, ad esempio mangiare l'ananas durante la gravidanza causa aborto spontaneo o travaglio precoce.
Qual è stato l'inizio dell'emergenza di questo mito?
L'ananas contiene l'enzima bromelina che lavora per abbattere le proteine nel corpo. Poiché il feto di nuova concezione consiste in semplici cellule proteiche, si ritiene che l'assunzione di bromelina causi sanguinamento e aborto. Inoltre, si ritiene che la bromelina stimoli la cervice ad ammorbidirsi e allentarsi in modo che possa innescare il travaglio precoce.
Questa ipotesi non è sbagliata. La bromelina, sotto forma di compresse o capsule di integratori, non è raccomandata per il consumo materno durante la gravidanza. È vero che la bromelina rompe le proteine nel corpo che possono scatenare contrazioni precoci e / o sanguinamento anormale, e quindi aumentare il rischio di aborto spontaneo.
Ma aspetta un minuto.
Mangiare l'ananas durante la gravidanza non causa aborti di donne in stato di gravidanza
La dose di bromelina in un ananas intero fresco non è abbastanza alta per agire come un farmaco che influenza la gravidanza. Per fare un confronto, la Commissione tedesca E, riportata dal Medical Center dell'Università del Maryland, raccomanda di consumare 80-320 mg di bromelina per trattare vari problemi digestivi e infiammazioni muscolari. Sulla base dello studio del Duke University Medical Center nel 2011, segnalato dall'NCBI, una porzione di succo di ananas fresco purificato dalla radice (la principale fonte di bromelina) ha raggiunto solo 16 mg. La quantità di bromelina trovata nell'ananas fresco è troppo piccola per avere un effetto notevole sull'utero e sul sistema riproduttivo. Inoltre, la maggior parte del contenuto di bromelina verrà perso durante il processo di inscatolamento o succo.
Affinché il contenuto di bromelina pura nell'ananas possa raggiungere l'effetto dell'aborto, una donna incinta deve mangiare 7-10 ananas fresco intero allo stesso tempo. In conclusione, mangiare l'ananas durante la gravidanza in porzioni sufficienti (non più di 3 porzioni al giorno) ogni settimana durante la gravidanza, generalmente non ha un impatto negativo sulla sicurezza della gravidanza.
Ci sono benefici di mangiare l'ananas durante la gravidanza?
Mangiare l'ananas durante la gravidanza può fornire una spinta nutrizionale al feto nell'utero per poter crescere e svilupparsi in modo ottimale. Una porzione di ananas tagliato fresco supporta circa 79 mg di vitamina C, i nutrienti necessari per fornire la produzione di collagene che aiuta la crescita di pelle, ossa, cartilagine e tendini del bambino, secondo Live Science, e allo stesso tempo può supportare il sistema immunitario durante la gravidanza. Le donne incinte hanno generalmente bisogno di 85 mg di assunzione giornaliera di vitamina C.
L'ananas è un'alta fonte di fibre, che allevia efficacemente la stitichezza. La stitichezza è un disturbo comune riscontrato nelle prime fasi della gravidanza. L'ananas fornisce anche molti altri nutrienti, tra cui vitamine A e B6, folati, niacina, tiamina, riboflavina, acido pantotenico, ferro, magnesio, potassio e manganese.
Ma non tutte le donne possono consumare l'ananas durante la gravidanza
Mangiare ananas non può mettere in pericolo la vita del feto o farti andare troppo presto in travaglio, ma grandi quantità di ananas possono avere un effetto sgradevole su di te. Stai attento se hai uno stomaco sensibile. L'acido in ananas può causare disturbi allo stomaco o reflusso acido dello stomaco. Se si mangia succo di ananas che non è ancora abbastanza maturo, la bromelina contenuta può causare un grave effetto lassativo, che provoca la diarrea.
Le donne incinte che hanno il diabete gestazionale (o sono ad alto rischio) possono aver bisogno di stare attenti a consumare ananas, soprattutto sotto forma di succo. Il succo di frutta è una fonte altamente concentrata di zucchero naturale da frutti interi, quindi può causare un aumento brusco dello zucchero nel sangue se consumato in grandi quantità contemporaneamente. Se hai il diabete gestazionale, puoi ancora bere il succo di ananas come una piccola parte della dieta contenente proteine o fibre, perché questi due nutrienti possono ridurre la risposta di zucchero nel sangue.
Se di solito non si mangia ananas e si verifica una qualche reazione allergica dopo uno spuntino con ananas, contattare il medico. I sintomi includono prurito o gonfiore in bocca, reazioni cutanee (arrossamento, prurito, gonfiore), asma, naso che cola o naso chiuso. Questa reazione allergica di solito si verifica entro pochi minuti dopo l'ultimo morso di ananas. È più probabile che si verifichino allergie all'ananas se si hanno anche allergie a pollini o lattice.
Mangiare l'ananas durante la gravidanza non causa aborti. Puoi gustare un ananas fresco o in scatola o succo d'ananas in una porzione normale per essere ancora in grado di raccogliere i benefici di questo frutto senza doversi preoccupare di affrontare i rischi della sua salute. Se sei ancora preoccupato di aggiungere questo frutto alla tua dieta durante la gravidanza, parla con il tuo medico del problema e chiedi maggiori informazioni su eventuali alimenti sicuri per il consumo per le donne in gravidanza.
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