Cibo migliore e peggiore per MPASI

L'MPASI o il cibo complementare per il latte materno di solito inizia a essere somministrato quando il bambino ha 6 mesi. Dopo che il bambino ha 6 mesi, le esigenze nutrizionali del bambino aumentano e il latte materno da solo non è sufficiente per soddisfare i bisogni nutrizionali del bambino. Tuttavia, l'allattamento al seno è ancora necessario per il bambino dopo 6 mesi, l'OMS raccomanda fino a 2 anni.

Cos'è MPASI?

MPASI o cibo complementare ASI è un alimento che è facilmente consumato e digerito dai neonati e che fornisce nutrienti aggiuntivi per soddisfare i bisogni nutrizionali di un bambino in crescita, secondo l'UNICEF. Sebbene il latte materno sia il miglior alimento del bambino, ma dopo i 6 mesi di età, il bambino ha bisogno di più vitamine, minerali, proteine e carboidrati. Queste elevate esigenze nutrizionali possono essere ottenute non solo dal latte materno, ma richiedono anche supplementi aggiuntivi di latte materno.

Tutti gli alimenti o bevande non-ASI somministrati ai bambini durante questo periodo sono chiamati alimenti complementari. L'MPASI deve essere presentato al bambino al momento giusto, non troppo presto e non troppo tardi. Ciò influenzerà la dieta e la salute del bambino.

Quando un bambino può iniziare a ricevere MPASI?

Generalmente, i bambini possono essere presentati a MPASI all'età di 6 mesi. Tuttavia, a volte lo sviluppo del bambino varia tra gli individui. Alcuni bambini possono essere introdotti all'alimentazione complementare prima di entrare nell'età di 6 mesi, e alcuni possono essere più lenti.

I seguenti sono segnali che i bambini possono essere introdotti a MPASI:

I bambini sono già attratti dal cibo, ad esempio i bambini spesso prestano attenzione alle persone circostanti che mangiano, i bambini vogliono raggiungere il cibo oi bambini aprono la bocca quando il cibo si avvicina.
Il bambino può sollevare e tenere la testa correttamente
I bambini possono sedersi senza aiuto
La capacità dei movimenti della bocca del bambino è buona, il che significa che il bambino può masticare e non vomitare il suo cibo, ma ingoiarlo (spostare il cibo dalla bocca alla gola).
I bambini hanno già un buon coordinamento. Dall'iniziare a vedere il cibo, quindi prenderlo e metterlo in bocca, il bambino può farlo da solo.
I bambini pesano già il doppio del loro peso alla nascita o si avvicinano

I bambini che hanno compiuto almeno 4 mesi e hanno mostrato segni come sopra il marchio possono essere che il bambino è pronto per essere presentato al primo MPASI. I bambini a cui è stato somministrato cibo solido prima dell'età di 4 mesi avranno un rischio più elevato di obesità. Nel frattempo, altri bambini potrebbero essere pronti a 6 mesi o più tardi, intorno all'età di 8 mesi.

L'OMS raccomanda di iniziare il cibo solido a 6 mesi, questo è il momento giusto per la maggior parte dei bambini. A 6 mesi il bambino ha un sistema immunitario e un sistema digestivo più forti, quindi l'introduzione di nuovi alimenti a questa età può ridurre il rischio di allergie o infezioni del bambino, specialmente nei bambini che hanno una storia familiare di allergie o celiachia (innescata dal glutine e semi).

All'inizio del dare, puoi dare cibo solido ai bambini fino a 2-3 volte al giorno, tra i 6-8 mesi. Passando all'età di 9-11 mesi, è possibile aumentare la frequenza degli alimenti solidi per i bambini 3-4 volte al giorno. Quando i bambini hanno 12-24 mesi, puoi aggiungere snack nutrienti fino a 1-2 volte al giorno.

Quali alimenti sono i migliori per MPASI?

È possibile introdurre gradualmente alimenti diversi dal latte materno per i bambini. A partire da alimenti con una consistenza da leggera a più spessa, quindi a cibi che sono piuttosto ruvidi fino al cibo solido.

Inizia con cereali per bambini fortificati con il ferro fino a 1-2 cucchiai, puoi mescolarlo con il latte materno per ottenere il giusto spessore. Oppure, puoi anche fornire zuppa di carne densa ricca di ferro. Il ferro del cibo è necessario ai bambini dopo 6 mesi a causa dell'elevato fabbisogno di ferro per i neonati e il latte materno da solo non è sufficiente per soddisfarlo.

Il miglior cibo MPASI

Alcuni degli alimenti che puoi dare quando offri prima un poppante sono:

Purè di verdure (purea), come carote, zucca, patate, patate dolci
Purè di frutta, come mele, pere, banane, papaia
Cereali per bambini senza glutine arricchiti con ferro, miscelati con latte materno
Porridge di latte o biscotti schiacciati

Ricorda, evitare di aggiungere sale, zucchero, miele o altri dolcificanti al cibo del tuo bambino. Includere sempre le verdure come cibo del bambino ogni giorno.

Dopo che il bambino riceve il primo pasto, puoi aumentare il tipo di cibo che offri.

Purè di carne
Crescono noci
Verdure miste a patate o riso pestato
Purè di verdure verdi, che contengono piselli, cavoli, spinaci o broccoli
Latte intero, yogurt, crema di formaggio. Ma, prova latte artificiale invece di essere la bevanda principale del bambino fino a quando il bambino ha un anno. Il latte materno rimane il cibo principale del bambino.

Se il tuo bambino è in grado di ricevere il cibo, prova ad introdurre il tuo bambino a un cibo più strutturato, come un cibo tritato piuttosto grossolano.

È meglio dare un pasto al bambino dopo l'allattamento, non viceversa. Ciò rende i bambini ancora desiderosi di allattare al seno come fonte principale di cibo. Se il bambino mangia prima e poi si allatta, si teme che il bambino sia pieno e non sia più interessato al latte materno.

Dopo che il bambino riceve un pasto, puoi offrire al bambino altri alimenti, come frutta, verdura e carne morbida. Attendi qualche giorno prima di iniziare a introdurre nuovi alimenti per il bambino per assicurarti che il tuo bambino non mostri una reazione allergica.

Gli alimenti sottostanti sono gli alimenti che hanno maggiori probabilità di causare reazioni allergiche. È meglio dare uno alla volta al bambino per scoprire se c'è una reazione allergica e non dare il cibo prima che il bambino abbia 6 mesi.

Latte o prodotti a base di latte vaccino, come formaggio, yogurt, crema di formaggio
Pesce o frutti di mare
semi di soia
uovo
arancione
Grano o cibo a base di grano
noccioline

Alimenti che devono essere evitati come MPASI

È meglio non dare il cibo di sotto ai bambini di età inferiore a 1 anno.

sale
miele
zucchero
Dolcificanti artificiali
Fagioli interi
Alcuni pesci hanno un alto contenuto di mercurio
Tè o caffè
Alimenti con basso contenuto di grassi, solitamente in alimenti confezionati

Inoltre, limitare la somministrazione di succhi ai bambini. Il succo può riempire un bambino, quindi il bambino non può mangiare altri alimenti più nutrienti. Inoltre, i succhi contribuiscono anche all'obesità infantile, possono causare diarrea e possono aumentare il rischio che i bambini presentino carie quando i denti del bambino iniziano a crescere.

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