Benefici dell'esercizio regolare In modo che il cervello rimanga nitido nell'età del crepuscolo
Molte persone si esercitano con l'obiettivo di mantenere o perdere peso. In effetti, l'esercizio fisico rende il corpo attivo in modo che possa bruciare un sacco di grasso, e alla fine il peso diminuisce. Tuttavia, risulta non solo che i benefici dell'esercizio fisico. Esercizio diligente precoce può anche impedire di diminuire la funzione cognitiva. Questo ti fa evitare la senilità (demenza) nella vecchiaia. Curioso come è successo? Leggi questo articolo.
Cosa si intende per funzione cognitiva?
Spesso puoi sentire la parola "cognitivo". Tuttavia, capisci cosa è cognitivo? Il cognitivo è legato alla propria capacità di pensare, a come qualcuno comprende qualcosa, prende decisioni e agisce. Pertanto, tutte le azioni che intraprendi sono ovviamente molto dipendenti dai processi cognitivi del cervello.
La funzione cognitiva è l'abilità cerebrale necessaria per svolgere varie attività, dalla più semplice alla più complicata. Il cognitivo è legato al meccanismo cerebrale nell'apprendimento, nel ricordo, nella soluzione dei problemi e nell'attenzione a qualcosa.
Quindi, tutto ciò che fai in questo mondo richiede la funzione cognitiva, coinvolgendo tutte le parti del cervello. Diminuire la funzione cognitiva può rendere difficile per voi pensare, lavorare, capire qualcosa, comunicare, persino prendere decisioni.
La funzione cognitiva può diminuire con l'età
Immagina, tutte le attività che fai coinvolgono la funzione cognitiva, anche quando ti siedi e pensi. Ciò coinvolge molti neuroni (cellule nervose) nel cervello. Quando il tuo corpo invecchia, anche le cellule del corpo invecchiano. Quindi, non c'è da meravigliarsi che la funzione cognitiva sia leggermente diminuita.
Il declino cognitivo può essere chiaramente visto dal rallentamento delle attività che richiedono la funzione cognitiva. Ad esempio, ci vuole più tempo per scrivere, ricordare, elaborare informazioni o prendere decisioni. Le persone che hanno diminuito le capacità cognitive possono anche avere difficoltà a concentrarsi.
Benefici dell'esercizio per prevenire il declino cognitivo
In realtà, il declino cognitivo può essere prevenuto. Come i muscoli, se sei allenato continuamente, i muscoli sono più forti e la funzione non diminuisce, così come il cervello. Il cervello che viene costantemente addestrato o utilizzato può impedirgli di diminuire la funzione. Quindi, puoi prevenire questo declino cognitivo migliorando la creatività, scoprendo cose nuove, provando nuove esperienze, stabilendo relazioni con molte persone o partecipando a giochi che addestrano il cervello.
Inoltre, un regolare esercizio precoce può anche prevenire il declino cognitivo. Segnalazione da Medical News Oggi, la ricerca condotta sui roditori mostra che i benefici dell'esercizio fin dalla giovane età comprendono il ritardo del declino cognitivo e la prevenzione dei danni cognitivi legati all'età mediante la creazione di riserve cognitive..
Cos'è la riserva cognitiva? La riserva cognitiva si riferisce alla capacità del cervello di prevenire l'invecchiamento o il danno. Questa grande riserva cognitiva può impedire il danno neurodegenerativo, che può essere causato da Alzheimer, Parkinson o anche colpi.
Ricerca condotta dal Dr. Martin Wojtowicz dell'Università di Toronto, in Canada, ha osservato l'attività delle cellule nervose cerebrali associate all'attività fisica all'inizio della vita dei topi. Di conseguenza, i topi che utilizzano spesso le ruote da corsa per sei settimane a partire dall'età di un mese hanno una maggiore attività delle cellule nervose cerebrali che avrà un impatto sulla memoria e sulla capacità di apprendimento dei topi adulti, rispetto ai ratti che non usano le ruote mobili.
Pertanto, le persone a cui piace l'attività fisica fin dalla giovane età raccoglieranno i benefici dell'esercizio per la salute del cervello. Tuttavia, non è troppo tardi per quelli di voi che hanno raggiunto l'età adulta o continuano a mantenere la funzione cognitiva per mezzo dell'esercizio fisico. Perché i benefici dell'esercizio non si fermeranno mai o diminuiranno a qualsiasi età.
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