Guida per vivere una dieta tipo di sangue
La dieta dei gruppi sanguigni è stata recentemente amata da molte persone in Indonesia, soprattutto nelle aree urbane. La società moderna ha iniziato a rendersi conto dei problemi di salute, in particolare per quanto riguarda l'obesità e il peso, in modo che molti tipi di diete stanno spuntando, e uno di loro è la dieta del gruppo sanguigno. Tuttavia, ne sai di più sulla dieta del gruppo sanguigno? Ecco una varietà di diete a base di sangue che devi sapere.
Che cos'è una dieta per gruppi sanguigni?
La dieta del gruppo sanguigno è un tipo di dieta che consiglia alle persone di mangiare determinati alimenti in base al loro gruppo sanguigno: A, B, O o AB. Questa dieta è stata sviluppata da medici naturopati e Peter D'Adamo nel suo libro intitolato "Mangia per il tuo tipo: la dieta soluzione personalizzata per stare in salute, vivere più a lungo e raggiungere il tuo peso ideale". D'Adamo afferma che ogni gruppo sanguigno digerisce il cibo in modo diverso. Crede che mangiare cibi sbagliati possa causare effetti negativi sul corpo. Questi effetti includono il rallentamento del metabolismo, il gonfiore e persino la causa di alcune malattie, come il cancro.
Quali sono gli alimenti buoni consumati da ciascun gruppo sanguigno?
Secondo D'Adamo, questo dipende dal tipo del tuo gruppo sanguigno, in modo che ogni gruppo sanguigno abbia il suo tipo di cibo.
1. Gruppo sanguigno A
Secondo lui, il sangue di tipo A è vegetariano. Questo gruppo non è buono per mangiare carne, latte, fagioli, fagioli e grano. Gli alimenti che sono buoni per la digestione di questo gruppo sono frutta, verdura, noci, frutti di mare, cereali e cereali organici e freschi. Questo perché le persone con gruppo sanguigno A hanno un sistema immunitario sensibile. Mentre i migliori alimenti per perdere peso per il gruppo sanguigno I proprietari sono alimenti che contengono olio vegetale, semi di soia, verdure e ananas.
2. Gruppo sanguigno B
Sangue di tipo B è un alias onnivoro tutti i mangiatori. Questo gruppo non può consumare mais, lenticchie, fagioli, sesamo, semi, grano saraceno e grano. D'Adamo ha anche detto che il gruppo B dovrebbe essere incoraggiato a mangiare verdure, certe carni e latte magro. In particolare, vale a dire: tutta la carne (diversa dal pollo), latte, cereali integrali, fagioli, piselli, verdure verdi e frutta. Tuttavia, il miglior cibo per perdere peso per i proprietari di sangue di tipo B è verdure verdi, uova, fegato, tè, selvaggina e radice dolce.
3. Gruppo sanguigno O
Il gruppo sanguigno O è un gruppo ad alto contenuto proteico. Gli alimenti che sono ben consumati sono carne, pesce, verdure e frutta. A differenza degli altri tre gruppi sanguigni, il gruppo O ha dei limiti per consumare cereali, piselli e fagioli. Mentre gli alimenti che non possono essere mangiati sono grano, mais, fagioli rossi, fagioli, fagioli, cavoli, cavolfiori e verdi di senape verde. Al contrario, i cibi migliori per perdere peso per il gruppo sanguigno O sono frutti di mare, sale, fegato, carne rossa, cavolo verde, spinaci e broccoli.
4. Gruppo sanguigno AB
Il gruppo sanguigno AB è una miscela di diete di tre gruppi sanguigni con quantità moderate. Gli alimenti che sono ben consumati sono carne, pesce, latte, tofu, piselli, fagioli, cereali, verdure e frutta. I cibi vietati sono carne rossa, fagioli, fagioli, semi, jangung e grano saraceno. Considerando che il buon cibo per perdere peso per i proprietari di gruppi sanguigni AB è mais, frutti di mare, latte da latte, verdure verdi, alghe e ananas. Le persone che hanno questo tipo di sangue tendono ad avere un basso contenuto di acido nello stomaco.
Vari pro e contro sulla dieta del gruppo sanguigno
professionista
- Questa dieta sottolinea che non tutti possono seguire la stessa dieta perché ogni corpo ha esigenze diverse.
- Uno stile di vita più attivo guidato dalla salute generale.
- Alcune persone hanno avuto successo usando questo metodo di dieta.
cons
- Non ci sono studi scientifici indipendenti che sostengano l'ipotesi che la dieta del gruppo sanguigno abbia un'influenza.
- A volte non è facile limitare le categorie di alimenti e la maggior parte dei nutrizionisti non lo consiglia.
- Sarà difficile farlo da un gruppo di persone contemporaneamente.
Questa dieta è sicura per determinate condizioni?
Le diete del gruppo sanguigno si basano solo sul tuo gruppo sanguigno. Quindi, se hai una condizione cronica, come il diabete, allora la pratica sarà diversa. Ad esempio, si consiglia una dieta di tipo sanguigno per mangiare molte proteine, ma poiché si ha il diabete, si dovrebbe evitare latte e pollo. L'American Diabetes Association raccomanda un approccio più pratico alla tua dieta quotidiana, pur avvertendoti di non concentrarti su determinati alimenti.
Anche le diete di tipo sanguigno non riescono ad affrontare altre condizioni come malattie cardiache, ipertensione o colesterolo. La perdita di peso ha certamente un effetto positivo sulla condizione, ma non importa il tuo gruppo sanguigno, devi seguire le linee guida sane per una dieta povera di grassi e povera di sale.
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