5 vitamine che ti servono per un cuore sano
Il tuo cuore continua a lavorare per filtrare centinaia di veleni provenienti dal cibo e dall'ambiente. Selatin, il tuo cuore aiuta anche ad abbattere il cibo e fornisce energia per altri organi. Per supportare il fegato a funzionare in modo efficiente, assicurarsi di avere vitamine e sostanze nutritive che sono importanti nella vostra dieta. Se non è possibile assumere abbastanza vitamina dal cibo, è possibile utilizzare integratori. Ecco alcune delle vitamine e dei minerali di cui hai bisogno per un fegato sano:
Vitamina A e ferro
La carenza di vitamina A e ferro è una delle carenze nutrizionali più comuni, secondo uno studio del 2000 sulla nutrizione. La vitamina A può ridurre i livelli di ferro e causare anemia, e bassi livelli di ferro possono causare una diminuzione dei livelli di vitamina A nel fegato, secondo uno studio di maggio 2000 sulla nutrizione. Il completamento della vitamina A con il ferro supera il problema dell'anemia dovuto alla carenza di ferro rispetto al ferro o alla vitamina A stessa.
Anche se la vitamina A ha diversi benefici per le persone con malattie del fegato, la vitamina A può essere tossica per il fegato ad alte dosi. Ad esempio, il ferro può aumentare la formazione di tessuto cicatriziale nel fegato. Pertanto, le persone con malattia epatica cronica - soprattutto con cirrosi - devono assumere un multivitaminico privo di ferro a meno che il medico non dimostri di essere carente di ferro.
Vitamina D
Secondo i ricercatori dell'Università del Tennessee di Memphis, oltre il 90% delle persone con malattie epatiche croniche presenta una carenza di vitamina D. I ricercatori concordano sul fatto che una grave carenza di vitamina D è più comune nelle persone con cirrosi - un tipo grave ed efficace di malattia del fegato. causare il cancro al fegato. Tuttavia, l'eccesso di vitamina D derivante da troppi supplementi può causare una mancanza di appetito, nausea e vomito, aumento del calcio nel sangue e ridotta crescita.
Vitamina E
La vitamina E ha diversi benefici per le persone con malattie del fegato, ma può essere pericolosa se consumata in eccesso. In dosi superiori a 1.200 UI al giorno, la vitamina E nel sangue può causare sanguinamento.
Vitamina B-12
La vitamina B-12 è l'unica vitamina del complesso B e vitamina solubile in acqua che può essere conservata nel fegato per anni, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Tuttavia, le vitamine che sono solubili in acqua non possono essere immagazzinate e devono essere consumate ogni giorno per mantenere livelli adeguati per una salute ottimale.
Una buona dieta e supplementi aggiuntivi possono fornire all'organismo antiossidanti e aiutare nella disintossicazione del fegato. Tuttavia, le persone con malattia epatica cronica devono prestare attenzione alla quantità di vitamina E, vitamina A e ferro. Conoscendo i multivitaminici giusti, affrontare la malattia epatica cronica sarà più facile.
